Zamkatimu
Zomera 10 kuti zigone bwino
Kuvuta kugona, kudzuka usiku, kusakhazikika… Popewa kumwa mapiritsi ogonetsa, lingalirani njira zofatsa komanso zachilengedwe zomwe zilibe vuto kwa thupi. Zomera zina zimakhala zothandiza kwambiri polimbana ndi kusowa tulo. Dziwani kuti ndi ati komanso momwe mungawawonongere.
Chamomile
Bungwe la World Health Organisation (WHO) limazindikira kugwiritsa ntchito chamomile pochotsa kusakhazikika kwamanjenje komanso kugona pang'ono. Kumwedwa mu tiyi wa zitsamba kwazaka zambiri pogona, kukhazika mtima pansi ndi kutsitsimula kwa mmera nthawi zambiri kumabwera chifukwa cha apigenin, imodzi mwazinthu zomwe zimakhala nazo.
Mlingo : perekani supuni 1 (= supuni) ya chamomile youma m'madzi otentha.