Zinthu 9 zomwe zimakuuzani zomwe zili ndi mawonekedwe awo

Chilengedwe ndi chodabwitsa m'njira zambiri ndipo sichimasiya kukopa zochitika zomwe sizinachitike mwachisawawa. Asayansi amati zakudya zotsatirazi ndi zabwino kwa ziwalo za thupi kapena zamkati, zomwe zimafanana.

Vinyo wofiira wamagazi

Vinyo wofiira ali ngati magazi athu. Ndipo kuti magazi, vinyo ndiwothandiza kwambiri. Vinyo wofiira wouma ali ndi zinthu zomwe zimachepetsetsa magazi ndikuletsa mapangidwe a magazi. Kumwa vinyo pang'onopang'ono kumachepetsa mafuta m'thupi komanso kumateteza thupi ku zotsatira zoyipa za chilengedwe.

Tomato kwa mtima

Ngati muyang'ana gawo la phwetekere, limayenda mokumbukira kwambiri zipinda zamtima. Chifukwa cha kuchuluka kwa tomato lycopene, amathandizira kupewa matenda amtima.

Kaloti kwa maso

Karoti imakhala ndi beta-carotene ndi mavitamini ena omwe ndi othandiza pakuwona bwino. Ndipo mukadula kaloti, mudzawona kuti gawo la masambawa ndi lofanana ndi diso.

Ginger - kwa m'mimba

Muzu wa ginger umafanana ndi m'mimba, ndipo mawonekedwe ake amakhala njira yabwino yothetsera nseru. Ginger amakhalanso ndi antibacterial properties ndipo amathandizira kugaya chakudya.

Avocado - kwa thupi la amayi

Peyala imawoneka ngati chiberekero, ndipo ndi ya ubereki; zimabweretsa phindu lalikulu chifukwa cha kuchuluka kwa folic acid. Kwa thanzi la amayi, ndikofunikira kuphatikiza chipatsochi muzakudya.

Grapefruit - kwa bere

Mawonekedwe ozungulira a manyumwa amakumbutsa mabere achikazi. Chipatsocho ndi chabwino kwa thanzi la amayi athanzi ndi gwero la zinthu zina za limonoids, zomwe zingalepheretse khansa ya m'mawere.

Nkhono za thupi la amuna

Zakudya zam'madzi zokha ndi aphrodisiac yamphamvu yomwe imatha kuthandiza amuna. Lili ndi zinc zambiri, makamaka nkhono. Ndibwino kuti tigwiritse ntchito amuna kuti apewe matenda a ubereki.

Selari - mafupa

Selari ndi calorie yochepa kwambiri komanso yopatsa thanzi; Ndi bwino kudya kwa onse amene akulimbana ndi kunenepa kwambiri. Maonekedwe a mapesi a udzu winawake amafanana ndi mafupa; m'mapangidwe awo, ali ndi silicon yambiri, yomwe imayendetsa mafupa.

Walnut - ubongo

Ndilo fanizo lodziwika kwambiri - kernel ya mtedza ndi yofanana ndi ubongo wathu. Ndipo zomwe zili ndizomwe zimapatsa thanzi m'maganizo: omega-3 fatty acids amathandizira kukulitsa thupi, kukonza malingaliro, komanso kukumbukira.