Zakudya za ku our country ndizolemera ndi mitundu yonse ya zakudya - zokoma, zamtima. Nanga zothandiza?
Malo achisanu - vareniki ndi yamatcheri. Kwa aliyense amene akufuna kuchepetsa thupi akulimbikitsidwa kudya mbale iyi. Koma dumplings anali zothandiza, iwo ayenera kuchokera ufa wa durum tirigu.
Nambala folo - mikate ya tchizi yokhala ndi kirimu wowawasa. Iwo adzakuthandizani kukhala ndi tsitsi langwiro, mano, misomali ndi khungu.
Malo achitatu - odzola nyama. Ndizothandiza kwambiri m'malo olumikizirana mafupa, kupuma komanso mapapo.
Nambala wachiwiri - nyenyezi ya chakudya cha ku our country - borsch. Ndi gwero la mavitamini ndi mchere.
Ndipo pamapeto pake poyamba - mafuta anyama atsopano ozizira. Inde, ili ndi mafuta odzaza omwe ndi ofunikira kuti chitetezo cha mthupi chitetezeke komanso kuti mukhale ndi thanzi labwino.
Khalani wathanzi!