Kutafuna chingamu: kuvulaza kapena kupindula

Lingaliro la kupereka mpweya watsopano si lachilendo - ngakhale kale anthu amatafuna masamba, utomoni wamitengo kapena fodya kuti ayeretse mano kuchokera ku zolembera ndikuchotsa fungo losasangalatsa.

Sizinali mpaka m'zaka za zana la XNUMX pomwe kutafuna chingamu kudawonekera monga momwe tikudziwirabe - ndi zokometsera zosiyanasiyana, makulidwe ndi mitundu.

Kutafuna chingamu kumapangidwa pamaziko a mphira - zinthu zachirengedwe, latex imawonjezeredwa, zomwe zimapereka mphamvu kwa kutafuna chingamu, utoto, zokometsera ndi zowonjezera kukoma. Zikuoneka kuti ubwino wa kupangidwa koteroko ndi wokayikitsa, komabe, nthawi zina, kutafuna chingamu kumathandiza kwambiri.

Ubwino wa kutafuna chingamu:

• Kutafuna chingamu kumathandiza kuchepetsa thupi. Nutritionists apeza kuti, kuwonjezera pa kusokoneza chakudya, imathandiziranso kagayidwe kake. Kuphatikiza apo, kutafuna kwa nthawi yayitali kumapatsa ubongo chizindikiro chachinyengo kuti munthu wakhuta, ndipo izi sizimakwaniritsa njala kwa nthawi yayitali.
• Kumbali imodzi, kutafuna chingamu kumawononga kukumbukira kwakanthawi kochepa - kutafuna, mutha kuyiwala nthawi yomweyo zomwe mukuchita. Kumbali ina, m’kupita kwa nthaŵi, kutafuna kumalimbikitsa kukumbukira kwa nthaŵi yaitali ndipo kumathandiza kukumbukira zimene zaiwalika.
• Zimathandiza kuyeretsa mano ku zolembera ndi malo olowera m'malo ku zinyalala zazakudya.
• Kutafuna mphira kumathandiza kutikita mkamwa komanso kuti magazi aziyenda bwino.
• Kutafuna kwa nthawi yayitali kumachepetsa ndikuwongolera dongosolo lamanjenje.
• Zimathandiza kuchotsa fungo loipa, koma osati kwa nthawi yaitali, choncho pali chifukwa chodzifunira pambuyo pa chakudya kapena msonkhano wofunika usanachitike.

Kuopsa kwa chingamu:

• Kutafuna chingamu, chifukwa cha kukakamira kwake, kumawononga kudzaza, pomwe sikumatsimikizira chitetezo ku caries. Panthawi imodzimodziyo, imamasula akorona, milatho ndi mano abwino.
• Aspartame, yomwe ndi gawo la chingamu, imawononga thupi ndipo imayambitsa matenda oopsa.
• Pamene kutafuna, m'mimba imatulutsa madzi a m'mimba, ndipo ngati mulibe chakudya m'mimba mwake, imadzigaya yokha. Izi zimabweretsa kukula kwa gastritis ndi zilonda zam'mimba, chifukwa chake ndikofunikira kwambiri kutafuna chingamu mukatha kudya osati kwanthawi yayitali.
• Mankhwala onse omwe ali mu chingamu ndi owopsa kwa nthawi yayitali.

Kutafuna chiyani?

Chewing chingamu ikhoza kusinthidwa bwino ngati pakufunika:

- Kuti muchotse fungo loyipa, tafunani nyemba za khofi, zomwe zimathandizira kuthana ndi zolembera za bakiteriya pa enamel yanu.

- Kuti mukwaniritse njala yanu pang'ono ndikutsitsimutsa mpweya wanu, tafunani masamba a parsley kapena timbewu tonunkhira. Komanso, zitsamba zili ndi mavitamini ndipo alibe zinthu zoipa.

- Mutha kutafuna utomoni wamtengo kuti mulimbikitse minofu ya chingamu.

- Kwa mwana, mutha kupanga zodzikongoletsera zodzitchinjiriza ndikuzipereka ngati m'malo mwa kutafuna chingamu.