Zamkatimu
Kulemera kwambiri nthawi zambiri kumanyalanyazidwa mwa ana aang'ono. Nthaŵi zambiri makolo amadalira diso kuti liyerekeze kulemera koyenera kwa mwana wawo. Komabe, pali zida monga mapindikidwe a thupi, omwe amatha kuzindikira kunenepa, kapena kuyamba kunenepa kuyambira ali mwana.
Mnyamata ndi mtsikana BMI: kuwerengera ndi kutanthauzira
Mawerengedwe a BMI mwa ana ndi ofanana ndi akuluakulu. Ingogawani kulemera kwake (mu ma kilogalamu) ndi kutalika kwake kofanana. Dziwani kuti ma discs apadera, omwe amapezeka makamaka kuchokera kwa dokotala, amatha kuwonetsa BMI ya mwana mwachangu.
BMI = kulemera ÷ (kutalika) 2
Samalani, muyenera kugwiritsa ntchito kukula kwake mumamita osati ma centimita. Mwachitsanzo, kwa mwana yemwe amayeza 1 mita 10 muyenera kugwiritsa ntchito mita 1,10 kutalika kwake osati 110 centimita. Kwa mwana wamtali wa 60 centimita, 0,60 mita iyenera kugwiritsidwa ntchito.
Ngakhale ndondomekoyi ndi yofanana ndi ya akuluakulu, kutanthauzira kwa zotsatira zake kumakhala kosiyana. Kwa ana, zikhalidwe zimasiyana malinga ndi zaka komanso kugonana. Izi zimakonzedwa pamphepete mwa percentile yotchedwa "corpulence curve", yomwe imapangitsa kuti athe kuwunika momwe mwanayo alili. Pamene BMI ili pamwamba pa 97th percentile, mwanayo amaonedwa kuti ndi wonenepa. Kumbali ina, ngati BMI yawo ili pansi pa 3rd percentile, mwanayo ndi wochepa thupi.
Kusintha kwa kulemera kwa mwana. Ndi kulemera kotani?
Kukula kwa mwana kumawonjezera chaka choyamba cha kukula ndiye amachepetsa mpaka zaka 6 kupita mmwamba pang`onopang`ono. Kusintha kwa BMI curve kumatchedwa 'fat rebound'.. Zaka za kuyambika kwa curve rebound iyi zimawonedwa ngati chizindikiro chenicheni, chomwe chingapereke chenjezo pakachitika kunenepa kwambiri. M'malo mwake, m'mbuyomu kuyambiranso kwamafuta (zaka 5-6 zisanachitike), m'pamenenso chiwopsezo cha kunenepa kwambiri chikuwonjezeka.
The corpulence curve ilipo pa mbiri ya thanzi la ana. Itha kutulutsidwanso patsamba la Unduna wa Zaumoyo kapena National Institute for Prevention and Education for Health (INPES), kapena kungopanga zokha pogwiritsa ntchito pulogalamu ya Calimco.
Bwanji ngati BMI ya mwana si yabwinobwino?
Tsoka ilo, thupi lopindika silimakokedwa nthawi zonse pokambirana ndi achipatala. Komabe, kuyang'anira BMI ya ana kumakhalabe kofunika kwambiri kuti athandize kuzindikira ana omwe ali pachiopsezo chokhala onenepa kwambiri kapena onenepa kwambiri, ndipo motero kumathandizira chisamaliro chawo. Choncho ndi bwino kuti makolo akhalebe tcheru ndi kulemera kwa mwana wawo ndikukambirana ndi dokotala. Muyenera kudziwa kuti BMI ya mwanayo sikhazikika, chifukwa akamakula, mapindikidwe ake amasintha.
Ngati mukukayika, kapena ngati mukuganiza kuti mwana wanu ndi wonenepa kwambiri, lankhulani ndi dokotala wanu kapena dokotala wa ana amene angakulangizeni zoyenera kuchita. Ndikofunika kuti musamadyetse mwana popanda kulangizidwa ndi dokotala.
BMI ya Mwana: malingaliro aposachedwa
Kwa akuluakulu, BMI mwa ana imakhalabe chida chowunikira mwachidziwitso.. Choncho ndikofunikira kuti zotsatira zake ziwunikidwe ndi dokotala. Pakhoza kukhala kusiyana kwa chikhalidwe chomwe sichingakhudze thanzi la mwana wanu. Chifukwa chiwerengerocho sichizindikiro chokhacho, zinthu zina zomwe zimagwirizanitsidwa makamaka ndi mafuko ndi mabanja a mwanayo zimabwera kuti afotokoze BMI. Chifukwa chake zilinso kwa dokotala kuti ayesenso.
Komabe, tikulimbikitsidwa kuyang'anitsitsa BMI ya mwana nthawi zonse kuti apewe chiopsezo cha kunenepa kwambiri komanso kunenepa kwambiri. Kukhala ndi maganizo abwino monga kuyambiranso kudya komanso kulimbana ndi moyo wongokhala kungasinthe khalidweli pakagwa kusalinganika.
Gwero: National Institute for Prevention and Health Education (INPES)
Musazengereze kubweretsa mapindikidwe a thupi kwa dokotala kapena ana pakukambirana. Adzatha kukulangizani ndikukudziwitsani za machitidwe a tsiku ndi tsiku omwe amathandizira kusintha kwabwino kwa BMI ya mwana wanu.
Pozdrav! Ja sam cura od 9 godina i 8 mjeseci, imam 132.8 cm ndi 35.8 kg. Jače sam konstitucije. Ja za sebe mislim da sam premršava i preniska za svoju dob, a kada sam bila mala imala sam problema sa neuhranjenošću i imala sam svega 15 kg u prvom razredu, i 114 cm. Zadnjih 6-8 mjeseci mi je ostala posljedica svih tih nalaza i ruganja prijatelja i počela sam se jako često, i više nego prejedati. Idem spavati čim zađe sunce, i tijekom škole sam se budila oko 5:30, ali sada u podne, jako sam odmorna. Imam umakhala wotanganidwa kwambiri ndi zinthu zochititsa chidwi komanso zopatsa chidwi komanso zopatsa mphamvu komanso zopatsa mphamvu za puno zdrave masti, bjelančevine, ugljikohidrata, proteina, povrća, voćne salate, vitamina, joščeče minerala… voće, avokado, voće, navečer nakon večere i svježe i čokoladno mlijeko, kakao i pomiješani kajmak, sir i vrhnje uz puno špeka. Često popijem ndi proteinski smoothie. Fizički jako aktivna i jedna od najjačih u razredu. Ali, samo me zanima da li sam ja premršava?