Ziribe kanthu momwe ubale wanu ungakhalire wosangalatsa komanso wopambana, kusagwirizana, mikangano ndi mikangano ndizosapeweka. Aliyense amagonja ndi mkwiyo ndi ziwawa zina nthawi zina, kotero ngakhale mu ubale wabwino kwambiri, mikangano imabuka. Chinthu chachikulu ndicho kuphunzira kukangana molondola.
Mavuto a maubwenzi ndi achibadwa, koma kuti asawononge banja lanu, muyenera kuphunzira kulankhulana bwino ndi njira "zanzeru" zotsutsana. N’chifukwa chiyani ngakhale mabanja osangalala amamenyana? Muubwenzi uliwonse, wokondedwa akhoza kupsa mtima, kuopsezedwa, kapena kusakhala ndi maganizo. Mwinanso pangakhale mikangano yaikulu. Zonsezi zimabweretsa mikangano ndi mikangano mosavuta.
Chotsatira chake, ngakhale m'mabanja opambana, okwatirana amayamba kuchita zinthu ngati ana osasamala, akumenya zitseko za kabati mwaukali, akupondaponda mapazi awo, akugwedeza maso awo ndi kukuwa. Nthawi zambiri amangogona, kusungirana chakukhosi. Ngati izi zimachitika nthawi ndi nthawi m'banja mwanu, ichi si chifukwa cha mantha. Simuyenera kuganiza kuti m'mabanja osangalala, okwatirana samachita zonyansa kapena kuti alibe vuto la mantha.
Mwamwayi, simuyenera kukhala wangwiro kuti banja likhale lolimba. Chizoloŵezi cha mikangano nchobadwa mwa ife mwa chisinthiko. “Ubongo wa munthu ndi woyenerera kumenya nkhondo kuposa chikondi. Choncho, ndi bwino kuti okwatirana asapewe mikangano ndi mikangano. Zokhumudwitsa siziyenera kuponderezedwa, ndi bwino kuphunzira kukangana bwino, "akutero katswiri wa zabanja Stan Tatkin. Luso limeneli limasiyanitsa mikangano m’mabanja osangalala ndi mikangano ya m’mabanja osokonekera.
Malamulo a chiwonetsero choyenera
- kumbukirani kuti ubongo mwachibadwa umapangidwira kukangana;
- phunzirani kuwerenga maganizo a mnzanu pogwiritsa ntchito mawonekedwe a nkhope ndi thupi;
- ngati muwona kuti mnzanuyo wakhumudwa ndi chinachake, yesani kuthandiza, yesetsani kukhala omasuka ndi ochezeka;
- kukangana maso ndi maso, kuyang’anana m’maso;
- osakonza zinthu pafoni, m'makalata kapena m'galimoto;
- osayiwala kuti cholinga ndikupambana nonse.
Chinthu china cha mikangano "yolondola" ndi chiŵerengero cha zinthu zabwino ndi zoipa za mkangano. Kafukufuku wopangidwa ndi katswiri wa zamaganizo John Gottman akuwonetsa kuti m'mabanja okhazikika ndi achimwemwe panthawi ya mikangano, chiŵerengero cha zabwino ndi zoipa ndi pafupifupi 5 mpaka 1, ndipo mwa mabanja osakhazikika - 8 mpaka 1.
Zinthu zabwino za mkangano
Nawa maupangiri ochokera kwa Dr. Gottman okuthandizani kusandutsa mkangano kukhala njira yabwino:
- ngati kukambitsirana kukuwopsyeza kukhala mkangano, yesani kukhala wodekha monga momwe mungathere;
- osayiwala nthabwala zake. Nthabwala yoyenera imathandizira kuthetsa vutoli;
- yesetsani kukhazika mtima pansi ndikukhazika mtima pansi wokondedwa wanu;
- yesetsani kukhazikitsa mtendere ndi kupita kwa mnzanuyo ngati akupereka mtendere;
- khalani okonzeka kunyengerera;
- ngati mwakhumudwitsana pa ndewu, kambiranani.
Ili ndilo yankho la funso limene ngakhale okwatirana okondwa nthawi zina amakangana. Mikangano mwachibadwa imayamba mu ubale uliwonse wapamtima. Cholinga chanu si kuyesa kupeŵa zonyoza zilizonse, koma kuphunzira kukonza zinthu moyenera. Mkangano wothetsedwa bwino ungakufikitseni pafupi ndikuphunzitsani kumvetsetsana bwino.