Шаг 1. Решиться стать вегетарианцем. Твердое решение – уже есть первый шаг на пути к успеху. Задайтесь вопросом, почему это так важно для вас? Что стало причиной, побудившей вас к изменениям? Страдания животных, забота о собственном здоровье или влияние кумиров? Правильная мотивация – это залог успеха в любом начинании. Не поленитесь взять блокнот и ручку ndi детально прописать все пришедшие ответы - они принесут вдохновение и станут вашей и прочно.
Шаг 2. Смотреть вперед. Теперь подумайте ndi запишите, какие подводные камни могут встретиться на вашем пути. Сложности случаются в любых начинаниях, помните об этом. Kodi mungatani, koma simukukonda? В столовой на работе одно сплошное мясо? Что такое чечевица? Phunzirani momwe mungapangire zinthu, mwachitsanzo, momwe mungapangire zinthu - предупрежден, значит, вооружен!
Шаг 3. Подготовиться. Было бы неплохо изучить основы правильного питания ndi пищевую ценность разных продуктов. Многие вегетарианцы неплохо разбираются в анатомии и диетологии – так легче правильно подбирать для себя рацион питания. Mwachitsanzo, если вы, отказавшись от мяса, просто замените его стручковой фасолью (в ней же есть белок – отказавшись от мяса, просто замените его стручковой фасолью (в ней же есть белок – отказавшись от мяса, просто замените его стручковой фасолью) (в ней же есть белок – почему быне не нет?), просто замените его.
Шаг 4. Научиться готовить. Рис, гречка ndi чечевица – это не единственные друзья вегетарианцев. Вегетарианская еда может быть очень и очень разнообразной – вспомнить хотя бы Индию. Сейчас в сети можно найти множество интересных и познавательных блогов (и книг) на тему вегетарианского питания. Со временем у вас заведутся любимчики среди них, а блокнотик с рецептами будет расти ndi пухнуть. Кстати, m'malo mwake, mutha kufotokoza momveka bwino momwe mungapangire "chithunzichi", chomwe chimapangitsa kuti pakhale kusintha, kutanthauza kuti muyenera kuchita zambiri. Не стесняйтесь заглядывать ndi на обычные сайты в раздел постного питания. Еще одна важная деталь – питание вне дома. Zomwe zili mu небольших городах вылазки с друзьями в рестораны ndi кафе или простой обеденный перерыв могут стать наанстораны и кафе или простой обеденный перерыв могут стать наанстораный и простой обеденный городах вылазки с друзьями в рестораны ndi кафе или простой обеденный перерыв могут стать наанпитамя на переры. Занесите это в свой список подводных камней and на досуге поищите для себя несколько удобных мест.
Шаг 5. Слушать свое тело. Переход на вегетарианство для каждого из нас – уже показатель, что мы умеем слушать и доверять себе. Продолжайте в том же духе! Наше тело гораздо мудрее нас. Сколько бы вам не твердили, что в шпинате содержится большое количество полезных элементов, не надо себя мучить, если вы непена не песни. Найдите те продукты, которые действительно придутся вам по душе - именно они и принесут вам наибольшую пользу.
Шаг 6. Подготовить мантию-невидимку. Если вы не привыкли к общественному вниманию, она вам пригодится. На любом семейном торжестве, в гостях, у друзей новость о том, что вы не едите мясо, вызывает множество обсуждений и сположение. Зато это звездное время для тех, кто любит быть в центре внимания. Просто постарайтесь быть к этому готовы.
Шаг 7. Научиться отвечать ndi молчать. Ошибка любого начинающего вегетарианца – грозно бросаться на окружающих, доказывая свою правоту, и «делить людей на «чернтой он» и «делить людей на «чернтохеный» и «делить людей на «чернтохеный» и «делить людей на «чернтохеные» и «делить людей на «чернтохеных» и «делить людей на «чернтохеные». Почти все болели этим в свое время. Научитесь принимать ndi уважать чужую точку зрения, не навязывая свою. Kodi mungatani kuti musamavutike kwambiri, kodi mungatani kuti mukhale ndi nkhawa? Будьте мудрым собеседником и не повторяйте эту ошибку.
Шаг 8. Найти свой темп. Специалисты утверждают, что переход на растительное питание лучше осуществлять постепенно, убирая продукты один за одним. Среди вегетарианцев есть люди, которые за один день отказались от любой животной пищи ndi стали чувствовать себя гораздо лучше. Есть ndi те, кто после этого сильно похудел (наверняка вам встречались такие горе-новички), приобрел кучу проблем со здоровьовьем и втоборовьем и проблем со здоровьовьем и втоборовьем и втоборовьем и втоборовьем и проблег. После таких несчастных случаев хочется повторить: слушайте свое тело, дайте себе возможность двигаться в своем темпе и сохраняй песни.
Шаг 9. Дать себе право на ошибку. В каждом деле бывают свои взлеты ndi падения. Мы не идеальны, как бы нам этого ни хотелось, ndi каждый из нас может совершить ошибку. Не сворачивайте с пути только лишь из-за того, что оступились. А для того, чтобы заново поддержать ndi вдохновить себя, см. 1 ndi 2.
Шаг 10. Получать удовольствие! Пожалуй, именно к этому ndi стремятся все начинающие вегетарианцы, ведь так? Сделать свою жизнь лучше, построить свой мир согласно своим убеждениям - не к этому ли мы все стремимся, и это ли не повод встахед наход вставать убеждениям убеждениям?