Zamkatimu
Momwe mungagulire zinthu popanda kugula zochuluka
Evgenia Savelyeva, katswiri wodziwa za zakudya ku Ulaya komanso katswiri wa zamaganizo a kadyedwe, amauza momwe angagulitsire kuti asabwerere nthawi zonse kuchokera ku sitolo ndi matumba odzaza maswiti komanso opanda zinthu "zenizeni".
Zhenya ndi dotolo wamano pophunzitsidwa, koma kwa zaka zoposa 5 tsopano, ndi chidwi ndi kupambana kwakukulu, wakhala akuthandiza aliyense kuti achepetse.
Malangizo a Zhenya adzakuthandizani kuti musagule mochuluka - zomwe zikutanthauza, osati kungopewa zopatsa mphamvu zosafunika, komanso kuti mukhale ndi luso lokonzekera menyu, komanso kusunga bajeti mwachuma. Tiyeni tiyambe!
Monga lamulo, amuna samatsutsana konse ndikuchita ngati opeza chakudya.
Zatsimikiziridwa kale kuti ndi bwino kutumiza mwamuna kukagula. Adzagula zomwe wapemphedwa kwa iye osati china chilichonse. Dziwani kuti malonda onse akuyang'ana amayi: kulongedza bwino, zopereka zapadera ndi zina "zokopa".
Ngati pazifukwa zina izi sizikugwirizana ndi inu, ndiye kuti mndandandawo udzakuthandizani. Pamene mukuyenda mozungulira sitolo yayikulu, yang'anani zolemba zanu ndipo musasokonezedwe ndi chilichonse chosafunikira.
Pitani ku sitolo pokhapokha mutaganizira za menyu tsiku lonse.
Konzani zakudya m'mawa kapena madzulo, pangani menyu ya tsikulo, kenako pitani kusitolo. Pali zosavuta , zomwe kugula kumakhala kosavuta, makamaka ngati mukudya zakudya.
Langizo # 3: Osayiwala kutenga akamwe zoziziritsa kukhosi!
Kukhutitsidwa kosavuta ndizomwe mukufuna!
Pitani ku sitolo yodzaza pang'ono. Ngati mumadya kwambiri, musagule kalikonse. Ngati muli ndi njala, gulani zambiri. Komabe, ngati munapanga mndandanda pasadakhale, ndiye kuti chidzalo cha m'mimba mwanu sichidzakhala ndi gawo lalikulu (onani pamwambapa).
Langizo # 4: Werengani zolembedwa!
Ngati mudziwa bwino sayansi iyi, mutha kuphunzira zinsinsi zonse za wopanga!
Phunzirani kuwerenga zolemba! Izi ndizowona makamaka kwa iwo omwe amayang'anitsitsa thanzi lawo komanso omwe sanasankhebe mtundu wazinthu zomwe amakonda. Mwachitsanzo, nthawi zonse ndimakhala ndi masitampu a 2-3 posungira chilichonse.
Iyi ndi sayansi yonse ya zomwe muyenera kulabadira. Mwachitsanzo, si aliyense amene akudziwa kuti zosakaniza zalembedwa m'mapaketi motsika dongosolo la gawo lawo mu mankhwala. Ndiko kuti, ngati mu mkate wa "nthambi", pambuyo pa mitundu ingapo ya ufa, bran imatchulidwa kokha pa malo a 4-5, zikutanthauza kuti pali ochepa kwambiri mwa mankhwalawa.
Mutha kuphunzira kuwerengera mafuta obisika, shuga obisika, mafuta a masamba - pambuyo pake, kugwiritsa ntchito kwawo sikubweretsa mgwirizano. Samalani ndi zopatsa mphamvu ndi mafuta. Onetsetsani kuti mwayang'ana tsiku lotha ntchito ndikukumbukira kuti masitolo ali ndi chizolowezi choyika zinthu zakale pafupi ndi m'mphepete mwa alumali, ndikubisala zatsopano kumbuyo.
Langizo # 5: Dikirani momwe mungakhalire bwino!
M'malo opepuka, okondwa, simudzagula chokoleti, koma sankhani masamba ndi zipatso
Ngati muli ndi vuto, kutopa, kutopa komanso chisoni, ndibwino kuti musapite kusitolo. Munthawi imeneyi, mudzagula maswiti kuti musangalale. Ndipo ngati mugula, idyani! Yesani kugwiritsa ntchito zosakaniza zomwe muli nazo kunyumba pophika, kapena pemphani wina kuti akugulireni zakudya.
Langizo # 6: Osagula kuti mudzagwiritse ntchito mtsogolo!
Firiji yabwino kwambiri!
Yesetsani kuti musagule chakudya chamtsogolo, pewani phukusi lalikulu. Nthawi zambiri, ngati munthu akuwonda, firiji yake iyenera kukhala yopanda kanthu momwe kungathekere.
Inde, ngati mukukonzekera menyu kwa sabata limodzi ndi kumapeto kwa sabata ndi banja lonse kupita ku hypermarket - izi ndizosankha. Koma osagula kupitirira sabata, ndipo musadye chakudya chanu mofulumira kuposa sabata! Chinthu chachikulu ndicho kuona mtima ndi iwe mwini.
Langizo # 7: Onani Malo Anu!
Musaope kuyesa zinthu zatsopano!
Yang'anani pa sitolo yodziwika bwino ndi maso osiyanasiyana - ngati mudabwerako poyamba. Yesani zinthu zitatu zatsopano kuchokera ku dipatimenti iliyonse - kuyesa, kuphika. Musaope zatsopano! Mupeza kuti iyi ndi njira yabwino yowonjezerera menyu wanu wanthawi zonse ndi zakudya zosangalatsa, zathanzi komanso zokoma.