Mwachilengedwe, mimba ndi nthawi yomwe mkazi ayenera kukhala wathanzi. Tsoka ilo, nthawi zambiri, m'dera lathu lamakono, amayi oyembekezera amakhala odwala. Nthawi zambiri amakhala onenepa kwambiri, otupa, odzimbidwa, osamasuka komanso ofooka.
Ambiri a iwo amamwa mankhwala ochizira matenda a shuga ndi kuthamanga kwa magazi. Aliyense wachinayi ankafuna mimba umatha padera ndi opaleshoni kuchotsa mluza. Nthawi zambiri gwero la mavuto onsewa ndi madokotala, akatswiri a kadyedwe, amayi ndi apongozi akuuza mayi woyembekezera kuti ayenera kumwa magalasi anayi a mkaka patsiku kuti apeze kashiamu wokwanira ndi kudya nyama yambiri tsiku lililonse. tsiku kuti mupeze mapuloteni.
Ambiri aife timakonda kuyesa zakudya zathu, koma zikafika kwa ana athu osabadwa, timakhala osamala kwambiri. Ndikudziwa kuti zidachitika kwa ife. Mary ndi ine tinapanga masinthidwe omalizira ku kadyedwe kathu kazamasamba kokhwima pambuyo pa kubadwa kwa mwana wathu wachiŵiri mu 1975.
Patapita zaka zisanu, Mary anakhala ndi pakati pa mwana wathu wachitatu. M'kuphethira kwa diso, adayamba kugula tchizi, nsomba ndi mazira, ndikubwereranso ku malingaliro akale kuti zakudya izi ndi zabwino kwambiri zomanga thupi ndi calcium ndipo zimapita kutali kupita ku mimba yabwino. Ndinkakayikira, koma ndinadalira zomwe ankadziwa bwino. Anapita padera m’mwezi wachitatu. Chochitika chatsoka ichi chinamukakamiza kuti aganizirenso zosankha zake.
Patapita zaka ziwiri, anakhalanso ndi pakati. Ndinayembekezera kubwerera kwa tchizi, kapena maonekedwe a nsomba m'nyumba mwathu, koma izi sizinachitike. Zomwe zinamuchitikira atataya mwana wam'mbuyo zinamuchiritsa chizolowezi chake choyendetsedwa ndi mantha. M’miyezi isanu ndi inayi yonse ya mimba, sanadye nyama, mazira, nsomba kapena mkaka.
Chonde dziwani: Sindikunena kuti ndi zakudya izi zomwe zidamupangitsa kuti apite padera panthawi yomwe anali ndi pakati, koma kuti kuyambika kwa zakudya izi nthawi yomaliza sikunali chitsimikizo cha mimba yabwino.
Mary akunena kuti amakumbukira bwino za mimba yomalizayi, ankamva kuti ali ndi mphamvu tsiku lililonse ndipo mphete nthawi zonse zinkagwirizana ndi zala zake, sanamve ngakhale kutupa ngakhale pang'ono. Pa nthawi ya kubadwa kwa Craig, anali atachira 9 kg yokha, ndipo atabereka anali wolemera 2,2 kg kuposa mimba isanayambe. Patatha mlungu umodzi, anataya makilogalamu 2,2 ndipo sanakhale bwino kwa zaka zitatu zotsatira. Amaona kuti imeneyi inali nthawi yosangalatsa komanso yathanzi kwambiri pamoyo wake.
Zikhalidwe zosiyanasiyana zimapereka uphungu wambiri wa zakudya kwa amayi apakati. Nthawi zina zakudya zapadera zimalimbikitsidwa, nthawi zina zakudya zimachotsedwa m'zakudya.
Kale ku China, akazi ankakana kudya zakudya zomwe amakhulupirira kuti zimakhudza maonekedwe a ana osabadwa. Mwachitsanzo, nyama ya kamba ankaganiziridwa kuti imapangitsa mwana kukhala ndi khosi lalifupi, pamene nyama ya mbuzi ankaganiziridwa kuti imapangitsa mwanayo kupsa mtima.
Mu 1889, Dr. Prochownik ku New England anapereka zakudya zapadera kwa odwala ake oyembekezera. Chifukwa cha kuchepa kwa dzuwa kokwanira, amayi omwe amagwira ntchito m'mafakitale anayamba kupanga rickets, zomwe zinapangitsa kuti mafupa a m'chiuno awonongeke komanso kubereka kovuta. Khulupirirani kapena ayi, zakudya zake zidapangidwa kuti ziletse kukula kwa mwana m'miyezi yomaliza ya mimba! Kuti apeze zotsatirazi, amayiwa adadya zakudya zokhala ndi mapuloteni ambiri, koma osakhala ndi madzi ndi ma calories.
Zaka makumi atatu zapitazo, Gulu Lophatikiza la Akatswiri a Chakudya ndi Ulimi la World Health Organization linanena kuti zakudya ndizofunikira kwambiri pa nthawi ya mimba. Masiku ano, akatswiri amatsutsana pa nkhani ya kufunika konenepa komanso kufunika kwa chakudya cha mayi woyembekezera, chopatsa thanzi komanso chopatsa thanzi.
Preeclampsia ndi matenda omwe amapezeka mwa amayi apakati ndipo amadziwika ndi kuthamanga kwa magazi ndi mapuloteni mumkodzo. Komanso, odwala preeclampsia nthawi zambiri kutupa m'miyendo ndi manja.
Kumayambiriro kwa zaka za m'ma 1940, pofuna kuchepetsa chiopsezo cha preeclampsia, amayi apakati adalangizidwa kuti achepetse kumwa mchere ndipo nthawi zina amapatsidwa mankhwala oletsa chilakolako cha kudya ndi okodzetsa kuti achepetse kulemera kwa 6,8-9,06 kg. Tsoka ilo, chimodzi mwazotsatira zosafunika za chakudyachi chinali kubadwa kwa ana obadwa otsika komanso amafa kwambiri.
Kufunika kopewa kulemera kwa thupi kunali mbali ya chiphunzitso chachipatala ndi machitidwe mpaka 1960, pamene zinapezeka kuti kuletsa kumeneku nthawi zambiri kumabweretsa kubadwa kwa ana ang'onoang'ono omwe ali ndi chiopsezo chachikulu cha imfa. Madokotala ambiri kuyambira nthawi imeneyo samaletsa amayi apakati pa chakudya ndipo amalangiza kuti asadandaule za kulemera kwakukulu. Mayi ndi mwana tsopano nthawi zambiri amakhala aakulu kwambiri, ndipo izi zimawonjezera chiopsezo cha imfa komanso kufunika kochitidwa opaleshoni.
Njira yoberekera ya mkazi, monga lamulo, imatha kuphonya mosavuta mwana wolemera kuchokera ku 2,2 mpaka 3,6 kg, ndiko kulemera kumene mwana wosabadwayo amafika panthawi yobadwa ngati mayi adya zakudya zabwino za zomera. Koma ngati mayi adya mopambanitsa, khanda lomwe lili m’mimba mwake limafika kulemera kwa 4,5 mpaka 5,4 kg – kukula kwake kwakukulu kwambiri moti sikanadutsa m’chiuno mwa mayiyo. Ana okulirapo amakhala ovuta kwambiri kubereka, ndipo chifukwa chake, chiopsezo chovulazidwa ndi imfa chimakhala chotheka. Komanso, chiopsezo chovulaza thanzi la amayi komanso kufunikira kwa gawo la opaleshoni kumawonjezeka ndi 50%. Choncho, ngati mayi apeza chakudya chochepa, ndiye kuti mwanayo ndi wamng'ono kwambiri, ndipo ngati pali zakudya zambiri, mwanayo amakhala wamkulu kwambiri.
Simufunikira zopatsa mphamvu zambiri kuti munyamule mwana. Ma calories 250 mpaka 300 patsiku mu trimester yachiwiri ndi yachitatu. Amayi apakati amamva kuwonjezeka kwa njala, makamaka m'ma trimesters awiri otsiriza a mimba. Zotsatira zake, amadya zakudya zambiri, amapeza ma calories ochulukirapo komanso zakudya zonse zofunika. Zakudya za caloriki zikuyembekezeka kukwera kuchokera ku 2200 kcal mpaka 2500 kcal patsiku.
Komabe, m’madera ambiri padziko lapansi, akazi sawonjezera chakudya chimene amadya. M’malo mwake, amalandira zinthu zina zolimbitsa thupi. Amayi oyembekezera omwe amagwira ntchito molimbika ochokera ku Philippines ndi kumidzi yaku Africa nthawi zambiri amapeza ma calories ochepa poyerekeza ndi omwe anali ndi pakati. Mwamwayi, zakudya zawo zimakhala ndi zakudya zambiri, zakudya zamasamba zimapereka mosavuta zonse zomwe mukufunikira kuti mutenge mwana wathanzi.
Mapuloteni ndiwofunikira, koma ambiri aife takhala tikuwawona ngati zamatsenga zomwe zimatsimikizira thanzi komanso mimba yabwino. Kafukufuku wa amayi apakati a ku Guatemala omwe amadya nthawi zambiri adapeza kuti kulemera kwa mwana kumatsimikiziridwa ndi kuchuluka kwa ma calories omwe mayi amadya, osati kukhalapo kapena kusakhalapo kwa zakudya zomanga thupi.
Azimayi omwe adalandira mapuloteni owonjezera adawonetsa zotsatira zoyipa. Mapuloteni omwe amatengedwa ndi amayi apakati m'zaka za m'ma 70 adayambitsa kulemera kwa makanda, kuwonjezeka kwa kubadwa kwa mwana wosabadwa komanso kuwonjezeka kwa imfa za akhanda. Ngakhale kuti zonena kuti matenda oopsa okhudzana ndi mimba amatha kupewedwa ndi zakudya zokhala ndi mapuloteni ambiri, palibe umboni wosonyeza kuti kudya kwambiri mapuloteni pa nthawi ya mimba kumakhala kopindulitsa-nthawi zina, kungakhale kovulaza.
M'miyezi isanu ndi umodzi yotsiriza ya mimba, 5-6 magalamu patsiku amafunikira mayi ndi mwana. Bungwe la World Health Organization limalimbikitsa 6% ya zopatsa mphamvu zochokera ku mapuloteni kwa amayi apakati ndi 7% kwa amayi oyamwitsa. Mapuloteniwa amatha kupezeka mosavuta kuchokera ku zomera: mpunga, chimanga, mbatata, nyemba, broccoli, zukini, malalanje ndi sitiroberi.
John McDougall, MD