Zamkatimu
Kodi njira ya Bonapace ndi chiyani?
Njira ya Bonapace, yomwe imabwera kwa ife kuchokera ku Canada, imaphatikizapo njira zitatu: kukakamiza kwa chala, kutikita minofu ndi kupumula zomwe zimachepetsa ululu wa zopweteka. Mwa kukanikiza mfundo zenizeni, timasokoneza ubongo womwe umatulutsa ma endorphins. Njirayi imachepetsa ululu wa pobereka ndi 50%. Zomvererazo zitha kutsogolera mayiyo kuti adziwe komwe mwanayo ali, malo omwe angatenge kuti athandize ndimeyi, ndi zina zotero. Njira iyi imapatsa amayi zida ndi kwa mnzanuyo kuti achepetse malingaliro a ululu (kuchuluka kwa thupi) ndikuthana ndi zowawa kwambiri za kubereka (ndiko kunena kuti kuchepetsa mbali yosasangalatsa).
Njira ya Bonapace: imakhala ndi chiyani?
Mayi akamva ululu panthawi yomwe ali ndi pakati komanso pobereka, wokondedwa wake akhoza kanikizani mfundo zenizeni (otchedwa trigger zones) kuti apange malo opweteka achiwiri patali, komanso ngati kusokoneza. Sikuti ubongo umangoyang'ana pang'ono pa ululu woyambirira, umatulutsanso ma endorphins. Mahomoni achilengedwewa, ofanana ndi morphine, amalepheretsa kufalikira kwa zomva zowawa ku ubongo. Zokakamizazi zimathandizanso kuwongoleramphamvu ya contractions. Ponena za kutikita minofu, m'dera la m'chiuno mwachitsanzo, amatsitsimula mayi woyembekezera pambuyo podutsa ndikumuthandiza kuti akumanenso ndi mwana wake.
Udindo wa abambo ndi njira ya Bonapace
Kwa okwatirana, kubadwa kwa mwana kumatsatiridwa ndi nyengo (makamaka chaka choyamba) ya kusintha ndi kusintha, zomwe zingatheke. kufooketsa ubale. Kuti adutse pamodzi nthawi imeneyi ya kusintha, makolo ayenera kukhala odzidalira komanso ogwirizana. Perekani kufunikira kwa abambo pa nthawi ya mimba ndi yobereka pomulola kutero gwirani ntchito mwachangu ndiye chinsinsi chachikulu chofikira kumeneko. Kafukufuku akusonyeza kuti pamene tate adzimva kukhala wokhoza, wothandiza ndi wodzilamulira pochirikiza mnzawo panthaŵi yobereka, kulankhulana mkati mwa okwatirana, chomangira cha atate ndi mwana ndi ulemu wa atate ndi amayi zimalimba. », Akufotokoza Julie Bonapace, woyambitsa njira. Mosiyana ndi njira zachikhalidwe, abambo amtsogolo samangotsagana ndi mkazi wake, amabweranso kukonzekera kubadwa. Kutenga nawo mbali ndikofunikira ndipo udindo wake ndi wofunikira. Amaphunzira, mkati mwa magawo, kuti apeze "zigawo zoyambitsa" izi. Mfundo zisanu ndi zitatu zomwe zili pamanja, mapazi, sacrum ndi matako. Bambo amtsogolo adzaphunziranso kusisita mkazi wake mofatsa komanso mopepuka. “Kukhudza kopepuka” kumeneku kumakhala ngati kusisita komwe kumachepetsa ululu. Pa nthawi yobereka, amathandiza mnzawoyo kuti asamachite mantha ndi ululu. Ngati palibe mnzawo, mayi angatsatirenso pulogalamuyo limodzi ndi munthu amene angapite naye pa nthawi yobereka.
Pumulani chifukwa cha njira ya Bonapace
Chilichonse chikuchitika kuti mimba ndi kubereka zichitike m'mikhalidwe yabwino kudzera:
-Masisita otonthoza, malo acupressure pamagawo a reflex omwe amapereka mpumulo pamene akuyambitsa ntchito
- Njira zopumira komanso zopumula
- Kaimidwe kamene kamayenderana ndi chiuno pa nthawi ya pakati komanso kuthandiza mwana kuti adutse panthawi yobereka
- Njira zowombolera m'malingaliro kuti athe kuthana ndi mantha komanso zokumana nazo zoyipa
Njira ya Bonapace: kukumana kwanjira zitatu
Pa gawo lirilonse, makolo amtsogolo amapeza luso ndi ubwino wa kutikita minofu. Mwa kukhudza mwana wawo, amamudziwa ndikukhazikitsa njira zitatu zokambilana, kudzera m'zakudya zawo. Kuyambira kubadwa, iwo adzakhala omasuka kwambiri ndi mwana wawo, adzatenga mosavuta komanso mwachisawawa m'manja mwawo, popanda mantha kapena mantha.
Tikhoza kuyamba kukonzekera izi kuyambira sabata la 24 la mimba. Pamene njira iyi imachokera ku Quebec, ophunzitsa amapereka maphunziro a pa intaneti, mothandizidwa ndi wophunzitsa kuti atsogolere banjali mu e-coaching formula yokonzekera zonse zakuthupi. Chifukwa cha webcam, ophunzitsa amawongolera patali ndi malo okakamiza.
Kubwezeredwa kukonzekera kubadwa
Social Security imalipira 100% magawo asanu ndi atatu okonzekera kubadwa, kuyambira mwezi wa 6 wa mimba (pambuyo pake, adzangolipidwa pa 70%), pokhapokha ngati magawowa akuperekedwa ndi dokotala kapena mzamba komanso kuti akuphatikizapo chidziwitso chamaganizo, thupi la ntchito (kupuma), ntchito ya minofu (kumbuyo). ndi perineum) ndipo potsiriza kumasuka. Kuti mudziwe za azamba omwe amakonzekera kubereka pogwiritsa ntchito njira ya Bonapace, funsani kuchipatala chanu kapena pitani patsamba lovomerezeka la njira ya Bonapace pa adilesi iyi: www.bonapace.com
Ngongole ya zithunzi: "Kubereka popanda kupsinjika ndi njira ya Bonapace", lofalitsidwa ndi L'Homme