Psychology

Ululu, mkwiyo, mkwiyo zimawononga ubale wathu, zimawononga miyoyo yathu, zimasokoneza kulumikizana. Titha kuwongolera ngati timvetsetsa cholinga chawo chothandiza. Gawo ndi sitepe phunziro ndi mafotokozedwe.

Nthawi zambiri timadandaula za mmene tikumvera. Mwachitsanzo, sitingathe kulankhula ndi anthu amene timawakonda chifukwa chowakwiyira. Timafuna kuchotsa mkwiyo kuti usatisokoneze.

Koma kodi chimachitika n’chiyani ngati titachotsadi mkwiyo? Mwachidziwikire, malingaliro ena osasangalatsa adzabwera m'malo mwake: kusowa mphamvu, mkwiyo, kutaya mtima. Choncho, ntchito yathu si kuchotsa malingaliro athu, koma kuphunzira momwe tingawasamalire. Ngati kumverera kwa mkwiyo kuli pansi pa ulamuliro wathu, ndiye kuti maonekedwe ake adzakuthandizani kuthetsa mavuto omwe amabwera m'miyoyo yathu. Kuti mudziwe momwe mungasamalire malingaliro, choyamba muyenera kutenga udindo wonse wa maonekedwe awo.

Kodi kuchita izo? Choyamba, mwa kumvetsa chimene ichi kapena kumverera kumatibweretsera ife. Pokhala tavomereza cholinga chothandiza cha malingaliro, ndi khalidwe limene iwo amawonekera, tidzatha kulamulira khalidweli.

Kumva kulikonse ndi chizindikiro chakusowa

Kumva kulikonse ndi chizindikiro cha chosowa china. Ngati tidzifunsa funso lakuti: “Kodi maganizo anga amasonyeza kuti ndikusowa chiyani?”, Tingapeze njira za makhalidwe zimene zingatithandize kukwaniritsa chosowa chimenechi. Tikhozanso kukana chosowacho ngati sichili chofunikira. Kukhutiritsa zosoŵa m’kupita kwa nthaŵi, sitidzalola malingalirowo kukula ndi kutigwira. Uku ndikuwongolera malingaliro anu. Mwachibadwa, ngati chosowacho chikukwaniritsidwa, ndiye kuti kumverera komwe kunatikwiyitsa (kunasonyeza chosowa chosakhutitsidwa) kumapereka m'malo kumverera kwina - kukhutira.

Vuto ndiloti nthawi zambiri sitiwona zokhumudwitsa ngati mapangidwe athu omwe ali athu. Koma mutatha kumvetsetsa (malingaliro) cholinga chake chothandiza, mutha kusintha malingaliro anu pa izo ndipo, molingana ndi izo. Kumverera kumakhala chiwonetsero changa chomwe, wothandizira.

Zitsanzo za zizindikiro zomwe zimapereka malingaliro

Zoipa, monga lamulo, imanena kuti zinthu zina zofunika mu mgwirizano sizimatulutsidwa. Timamva kufunikira kwa chithandizo, koma musanene.

nkhawa pamaso mayeso Mwachitsanzo, kungakhale chizindikiro kuti muyenera kukonzekera bwino. Ndipo nkhawa pamsonkhano wofunikira imapereka chenjezo lomwe muyenera kuwongolera bwino zomwe zikuchitika.

nkhawa zikhoza kusonyeza kufunika kopereka zinazake m’tsogolo.

Kupanda mphamvu - kufunika kopempha thandizo kwa munthu wina.

ukali - Ufulu wanga waphwanyidwa mwanjira ina, ndipo ndikofunikira kubwezeretsa chilungamo.

nsanje - Ndimayang'ana kwambiri pakuwongolera moyo wa munthu wina ndikuyiwala ntchito zanga.

Mchitidwe wowongolera kumverera

Gawo ili la magawo asanu likuthandizani kumvetsetsa cholinga cha momwe mukumvera, komanso ngati mukufuna kusintha chizolowezi kuti muzichita zinthu zogwira mtima.

1. Mndandanda wa malingaliro

Pangani mndandanda wamalingaliro anu. Ingolembani mumzere mayina amitundu yosiyanasiyana yomwe mukukumbukira. Lembani m’danga, popeza malo amene ali kumanja amafunikirabe pa ntchito zina. Sitikulimbikitsa kugwiritsa ntchito mindandanda yomwe idatsitsidwa pa intaneti. Chofunika kwambiri cha ntchitoyi ndikuyambitsa kukumbukira malingaliro ndi mayina awo. Ndipo mndandanda wowerengedwa, monga momwe unadziwikira ndi zochitika, sizimasungidwa m'mtima. Lembaninso mndandanda wanu m'masiku ochepa. Ndipamene mumazindikira kuti simungathe kukumbukira dzina limodzi, ndiye mutha kugwiritsa ntchito tsamba lachinyengo pa intaneti ndikuwonjezera malingaliro omwe anali kunja kwa zomwe mwakumana nazo.

2. Kuwunika

Tengani mndandanda wamalingaliro anu ndikuyika kumanja kwa chilichonse momwe inu (kapena anthu onse) mumawonera: "zoyipa" kapena "zabwino" kapena, m'malo mwake, zokondweretsa komanso zosasangalatsa. Ndi malingaliro otani omwe adakhalapo? Taganizirani kusiyana kotani pakati pa malingaliro omwe ali osangalatsa ndi osasangalatsa?

3. Kuwerengeranso

M'malo mogawanitsa malingaliro mwachizolowezi kukhala "zabwino" ndi "zoyipa" zomwe ambiri aife tizolowera, ziganizireninso ngati malingaliro omwe amalimbikitsa kuchitapo kanthu ndi malingaliro omwe amamaliza kuchitapo kanthu kapena kukwaniritsa chosowa. Ikani zilembo zatsopano pamndandanda wanu kumanja kwa mayina amalingaliro. Zikuoneka kuti pa ntchito imeneyi mudzakumbukira maganizo atsopano. Onjezani pamndandanda.

4. Zotsatira zoyambirira

Yerekezerani kuti ndi malingaliro ati omwe ali pakati pa omwe amalimbikitsa kuchitapo kanthu: kosangalatsa kapena kosasangalatsa. Ndipo ndi malingaliro otani omwe ali pakati pa zochita zomaliza? Taonani mfundo zimene munganene pa nkhani imeneyi. Kodi mungaigwiritse ntchito bwanji kwa inuyo ndi ena?

5. Cholinga cha kumverera

Tengani mndandanda wanu. Kumanja, mutha kulemba cholinga chothandiza chakumverera kulikonse. Tsimikizirani kufunika komwe kukuwonetsa. Potengera mtundu wa chosowacho, pangani cholinga chomwe chingakhale chothandiza chakumverera. Mudzapeza, mwachitsanzo, mbiri yotere: "Kukwiyitsa ndi chizindikiro kuti sindikudziwa momwe ndinganenere ufulu wanga." Ganizirani zomwe malingalirowa akukuuzani. Kodi amakulimbikitsani kuchita chiyani? Kodi akuteteza chiyani kapena akufuna chiyani? Kodi gawo lawo lothandiza ndi chiyani. Mukuyembekeza kupeza chiyani kuchokera kwa ena kapena kwa inu nokha mukakhala ndi malingaliro awa?

Pakhoza kukhala zosankha zingapo, ndipo izi ndi zabwino. Akhoza kusiyana munthu ndi munthu. Zimathandiza kumvetsetsa osati nokha, komanso anthu ena. Kupatula apo, kuseri kwa kumverera kofotokozedwako kuli chosowa. Ndipo mukhoza kuyankha mwachindunji chosowacho, osati mawu amene amatsagana ndi kumverera.

Siyani Mumakonda