Zamkatimu
Selenium adawonedwa ngati poyizoni kwa zaka zambiri, ndipo mzaka za 60 zapitazo, ataphunzira za kusowa kwa selenium, komwe kumatchedwa matenda a Keshan, gawo la selenium mwa anthu lidasinthidwa.
Selenium ndichinthu chofunikira kwambiri chofunikira kwambiri.
Chofunikira cha tsiku ndi tsiku cha selenium ndi 50-70 mcg.
Zakudya zokhala ndi Selenium
Ikuwonetsa pafupifupi kupezeka kwa 100 g ya mankhwala
Zopindulitsa za selenium ndi momwe zimakhudzira thupi
Selenium imadziwika ndi antioxidant yake, komanso vitamini E imateteza thupi ku zopitilira muyeso zaulere. Selenium ndiyofunikira pakuphatikiza mahomoni a chithokomiro, omwe amayang'anira kagayidwe kake ka thupi, komanso amateteza matenda amtima.
Selenium ili ndi zotsatira zotsutsana ndi khansa, imalimbikitsa kukula kwamaselo, imathandizira kuyambiranso ndi kuchiritsa madera a necrotic of myocardial infarction, komanso kumalimbikitsa chitetezo cha mthupi.
Kuyanjana ndi zinthu zina zofunika
Kulephera kwa Selenium kumabweretsa kuchepa kwa vitamini E ndi thupi.
Kuperewera kwa selenium
Zizindikiro zakusowa kwa selenium
- kupweteka kwa minofu;
- kufooka.
Kuperewera kwa Selenium kumabweretsa matenda amtima, matenda amtima otchedwa "Keshan's disease", matenda a impso ndi kapamba, komanso chitetezo chamthupi chimachepa.
Kuperewera kwa Selenium ndichimodzi mwazinthu zomwe zimapangitsa kuti magazi azisowa m'mwana wakhanda asanakwane komanso kusabereka mwa abambo.
Zizindikiro za kuchuluka kwa selenium
- kuwonongeka kwa misomali ndi tsitsi;
- chikasu ndi khungu la khungu;
- kuwonongeka kwa enamel wa mano;
- matenda amanjenje;
- kutopa kosalekeza;
- matenda a khungu;
- kusowa chilakolako;
- nyamakazi;
- kuchepa kwa magazi m'thupi.
Zinthu zomwe zimakhudza selenium yazakudya
Selenium wambiri amatayika pokonza chakudya - muzakudya zamzitini ndipo amayikirapo kawiri kuposa chakudya chatsopano.
Chosowa chimapezekanso m'malo omwe nthaka imakhala ndi selenium yaying'ono.
Chifukwa Chakuti Kusowa Kwa Selenium Kumachitika
Kuperewera kwa selenium ndikosowa kwambiri. Mdani woopsa wa selenium ndi chakudya (zotsekemera ndi ufa); pamaso pawo, selenium sichimatengedwa.