Kutambasula kwa minofu ya m'munsi mmbuyo molunjika ("piramidi")
  • Gulu la minofu: m'munsi kumbuyo
  • Minofu yowonjezera: Mapewa
  • Mtundu wa masewera olimbitsa thupi: Kutambasula
  • Zida: Fitball
  • Mulingo wamavuto: Woyambira
Kutambasula minofu ya m'munsi kumbuyo kwa supine malo ("piramidi"). Kutambasula minofu ya m'munsi kumbuyo kwa supine malo ("piramidi").
Kutambasula minofu ya m'munsi kumbuyo kwa supine malo ("piramidi"). Kutambasula minofu ya m'munsi kumbuyo kwa supine malo ("piramidi").

Kutambasula m'munsi mmbuyo pamalo opendekera ("piramidi") - masewera olimbitsa thupi:

  1. Gona pa fitball nkhope pansi, monga momwe chithunzichi. Matako ali pamwamba pa mpira ndipo ndi malo apamwamba kwambiri a thupi lanu.
  2. Khazikani mtima pansi. Manja ndi mapazi amakhalabe pansi. Zitha kukhala zowongoka kapena zopindika pang'ono, kutengera kukula kwa mpira, kusinthasintha kwanu kapena kutalika kwa miyendo yanu.
kutambasula thupi kwa m`munsi mmbuyo ntchito fitball
  • Gulu la minofu: m'munsi kumbuyo
  • Minofu yowonjezera: Mapewa
  • Mtundu wa masewera olimbitsa thupi: Kutambasula
  • Zida: Fitball
  • Mulingo wamavuto: Woyambira

Siyani Mumakonda