Taurine

Taurus, "taurus", kutanthauza "ng'ombe", inapezeka mu 1827 ngati imodzi mwa zigawo za bovine bile. Chosiyanitsa chake ndi ma amino acid ena ndikuti sichipezeka mu minofu ya thupi. Ndi chibadidwe mu mawonekedwe aulere, kapena alipo mu unyolo wa amino zidulo wotchedwa peptides. Taurine Kupezeka kwa taurine kunalibe kanthu mpaka 1970. Apa ndi pamene asayansi adatsimikiza za kufunikira kwake ngati chimodzi mwazinthu zopatsa thanzi za amphaka. Taurine ndi chida chachilengedwe cha metabolism cha sulfure chokhala ndi amino acid. Amapezeka mu nsomba, mazira, mkaka, nyama, koma osati mu mapuloteni a masamba. Kaphatikizidwe kake m'thupi kumachitika malinga ndi kuchuluka kofunikira kwa vitamini B6. Momwe taurine amapangidwira ndizovuta. Waukulu chikanga nawo ndondomekoyi ndi ofooka yogwira nyama ndi anthu. Chifukwa chake, kuwonjezera pa taurine kungakhale kopindulitsa. Kuperewera kwa taurine m'maselo a chamoyo chilichonse kumakhala ndi zotsatirapo zoipa pa chikhalidwe chake. Kusapezeka kwake mu nyama kunapangitsa kuti pakhale kuwonongeka kwa retina, zomwe zotsatira zake zinali akhungu komanso mavuto akulu ndi magwiridwe antchito amtima. Poona momwe taurine imakhudzira nyama, asayansi afika pomaliza ponena za ubwino wake kwa anthu. Pambuyo pochita maphunziro ambiri, adawona kuti makanda omwe amadyetsedwa osati mkaka wa m'mawere, koma ndi zakudya zopangira thupi, thupi lilibe puloteni yomwe imapanga chinthu, chomwe chimayambitsa kusowa kwa taurine. Amapangidwa kuchokera ku ma amino acid awiri, methionine ndi cysteine, omwe ndi osafunikira komanso osasinthika.

Ulusi wothamanga wothamanga uli ndi taurine wocheperako kuposa ulusi wapang'onopang'ono. Ambiri mwina, chifukwa cha m'munsi makutidwe ndi okosijeni mphamvu zakale. Asayansi awona kuti pakuchita masewera olimbitsa thupi kwambiri, thupi limataya taurine wambiri. Kuyesa kwa makoswe kwawonetsa kuti taurine imawonjezera kupirira. Kafukufuku wina wokhudza zakudya zamasewera apeza kuti taurine imateteza minofu kuti isawonongeke chifukwa chochita masewera olimbitsa thupi. Kumwa kowonjezera kwa taurine kumakhala ndi phindu pamitsempha ya chigoba.

Taurine ili ndi antioxidant katundu. Izi zimateteza munthu ku khansa ndi matenda a mtima. Kafukufuku wasonyezanso kuti zimathandiza kuchepetsa kuthamanga kwa magazi. Taurine imasintha ntchito yamagetsi, motero imateteza mtima kachiwiri. Maselo, kuchokera ku calcium yambiri, amatha kufa, izi zimatsutsidwa ndi taurine. Imawongolera kuchuluka kwa potaziyamu ndi sodium mu ulusi wa mtima, motero kumathandizira kugwira ntchito kwa mtima.

Taurine imathandiza kufulumizitsa mapangidwe a mchere wa bile, imayendetsa majini omwe amachititsa kaphatikizidwe ka enzyme. Asayansi adayesa kuyesa kwa milungu isanu ndi iwiri. Anthu onenepa kwambiri amapatsidwa magalamu atatu a taurine patsiku. Panthawi imeneyi, kuchuluka kwa triglycerides m'magazi awo kunachepa, ndipo ma turkeys atherogenic amakula. Kuonjezera apo, anthu omwe adatenga turin anali ndi zotsatira zake, zotsatira zabwino - kuchepa kwa mafuta a subcutaneous.

Zoyesera zina zaumunthu zimathandizira mphamvu yoteteza ya taurine. Chifukwa cha kuchuluka kwa okosijeni m'minofu, kuchuluka kwa ma radicals owopsa aulere kumapangidwa, komwe kumatha kuwononga DNA m'maselo, zomwe zingayambitse zotsatira zosasangalatsa. Potenga taurine atangophunzitsidwa, kuwonongeka kwa DNA kumachepetsedwa kwambiri. Izi ndichifukwa cha antioxidant yake. Kuchuluka kwa okosijeni kwa anthu omwe akutenga nawo gawo pakuyesaku kunakula. Izi zinawonjezera kupirira kwawo ndipo zinawalola kuti aziphunzitsa kwa nthawi yayitali ndi kuwonjezeka kwa katundu wambiri. Izi zidachitika chifukwa cha gawo la taurine pakukulitsa kutulutsa kwamtima komanso kukonza minofu yachigoba. Mwa kukhazikika kwa nembanemba zama cell mu minofu, kuphatikiza sarcolemma, taurine imathandizira kutsika kwa minofu, kuwongolera kulowa kwa calcium mu cell.

Kutha kwa taurine kumakhudza ntchito ya electrolyte ya minofu, kumathandiza kupewa kukokana kwa minofu. Pali lingaliro lakuti kuyambika kwa khunyu ndi chifukwa cha kutaya kwa potaziyamu ndi sodium panthawi ya maphunziro. Taurine imatha kupewa izi. Zomwe zili muzitsulo zofulumira zimachepa kwambiri panthawi yolimbitsa thupi yaitali. Taurine imathandizira ntchito ya michere ya minofu yomwe imayang'anira kupanga mphamvu ndi okosijeni wamafuta. Zimalimbikitsa kukopa kwa cyclic AMR, zomwe zimawonjezera kutulutsidwa kwa catacholamines monga noripinephrine ndi epinephrine. Onse ali okangalika.

Kafukufuku wasayansi wasonyeza kuti BCAA ndi yofunika kwambiri pakupanga mapuloteni a minofu. Kutenga magalamu angapo patsiku kumathandizira kaphatikizidwe ka mapuloteni pambuyo pochita masewera olimbitsa thupi. Koma izi sizikunena za gawo lawo lofunika kwambiri m'thupi la munthu kuposa ma amino acid osafunikira. Zonse ziwiri ndi zofunikadi.

Ma Amino Acids Ofunika BCAA