Nthawi zambiri, ngakhale ndikungoyang'ana pang'ono, munthu amatha kuganiza ngati akumva bwino. Zambiri zimatipereka: mayendedwe, mawonekedwe, khungu, tsitsi, mano….
Ngakhale osakhala dokotala, ndikosavuta kungoganiza kuti, mwachitsanzo, mwiniwake wosenda misomali yokhala ndi mapiko akuya akhoza kukhala ndi mavuto amadzimadzi.
Koposa zonse, hypovitaminosis imakhudza mkhalidwe wa mbale ya msomali: chifukwa chosowa mavitamini A, E, C, misomali imayamba kutulutsa ndikuphwanya. Komabe, pakhoza kukhala zifukwa zingapo izi: kusowa kwa chitsulo, zinc, selenium kapena calcium; kukhudzana ndi zida zoyeretsera; kukhala nthawi yayitali m'malo achinyezi.
Kusowa kwa vitamini C kapena folic acid kumatha kuyambitsa mawanga ofiira pamwamba pa misomali yanu.
Maonekedwe azitali zazitali pamisomali atha kuwonetsa kupezeka kwa kutupa kwakanthawi m'thupi kapena kusowa kwakukulu kwa mapuloteni. Ma grooves osunthika nthawi zambiri amawoneka chifukwa cha matenda opatsirana, kapena kupsinjika kwakukulu (mwachitsanzo, kuchitidwa opaleshoni kapena kudya kwakanthawi).
Nthawi zambiri, misomali imawonekera pamisomali - chizindikiro cha kuchepa kwa zinc kapena shuga wambiri wamagazi. Ngati sachoka kwa nthawi yayitali, muyenera kumvetsera momwe mtima ulili.
Kutulutsa misomali ndichizindikiro chachikulu chodziwitsa, bola ngati sichimayambitsidwa ndi kusuta kapena kugwiritsa ntchito varnish yakuda popanda maziko pansi pa varnish. Kutsekemera kumatha kuwonetsa matenda a chiwindi ndi ndulu, ndipo kuda ndi kufewetsa kwa msomali ndi chisonyezo cha kuchepa kwa magazi komanso kuchepa kwa magazi m'mphuno.
Inde, zizindikiro zomwe zili pamwambazi ndizovomerezeka - ngati mukuganiza kuti pali matenda aliwonse, muyenera kufunsa katswiri. Awa ndi malangizo omwe akufunika kuti tisataye thanzi mu mpikisano wamuyaya wa moyo wathu watsiku ndi tsiku, chifukwa nthawi zambiri, zomwe timafunikira ndikungokhala tcheru patokha…