Chilichonse chimatha - zida zamagalimoto, malaya, mbale ndi nsapato. Ndiponso, chifukwa cha chisonkhezero cha kupsyinjika kwakukulu, mwamsanga kapena pambuyo pake thupi lathu limatha. Zikuoneka kuti tinalimbana ndi mantha, koma thupi limalephera. Kodi n'zotheka kupewa matenda obwera chifukwa cha kupwetekedwa mtima? Tiyeni tikambirane izi ndi katswiri wazamisala Elena Melnik.
Kodi munayamba mwaswekapo galasi m'manja mwanu? Kapena mbaleyo idasweka? Panalibe zifukwa zomveka zochitira zimenezi. Akatswiri amafotokozera chifukwa chake mbalezo zimakhala zosagwiritsidwa ntchito.
Pali chinthu monga «zinthu kutopa» - ndondomeko ya pang'onopang'ono kudzikundikira kuwonongeka pansi zochita za alternating nkhawa, zikubweretsa kusintha katundu wa zinthu, mapangidwe ming'alu ndi chiwonongeko.
Mwachidule, mudagwiritsa ntchito kapu kapena mbale kwa nthawi yayitali, kuigwetsa, kuitenthetsa, kuziziritsa. Ndipo pamapeto pake idagwa pa nthawi yosayenera kwambiri. Zomwezo zimachitikanso ndi thupi: kupsinjika, mikangano, zilakolako zachinsinsi, mantha amaunjikana mkati ndipo posakhalitsa amadutsa mu mawonekedwe a matenda akuthupi.
nkhawa ndi matenda
Makasitomala nthawi zambiri amabwera kwa ine, omwe kupsinjika kwamkati kumamveka pafupifupi mwakuthupi. Salira, amalankhula modekha, amalingalira bwino. Koma ndimadzimva ngati static powazungulira, ndipo ndikudziwa bwino zomwe zidzachitike kutentha kukafika pomaliza.
Zingakhale bwino ngati kuphulikako kunayambitsa ziwawa zolamuliridwa, ngati kukanganako kungathetsedwe m'makalasi a karate kapena sambo, kuvina kapena kulimbitsa thupi. Kapenanso kukangana ndi mwamuna kapena mkazi wanu. Koma kuphulikako kumachitika mkati ndikuwononga thupi.
Ndimafunsa makasitomala ngati awa: "Kodi thanzi lanu ndi lotani tsopano?" Monga lamulo, amayamba kukambirana zomwe zimawapweteka kwambiri.
Ndipo nayi nthawi yoti mufunse funso lotsatira: "Kodi chinachitika n'chiyani m'moyo wanu miyezi 6-8 yapitayo?" Pano pali muzu wa mavuto omwe salola wofuna chithandizo kukhala mwamtendere komanso mwachilungamo. Kodi kugwirizana koteroko kumachokera kuti?
Malingana ngati psyche ikugwira ntchito ngati chotchinga pakati pa dziko lamkati ndi lakunja, munthu amawoneka kuti akulimbana ndi nkhawa. The psyche ndi kusonkhana, cholinga chake ndi «kupulumuka» mu zinthu akufuna, kuchepetsa zotayika.
Koma pamene nthawi ya kupsinjika maganizo ndi / kapena mphamvu zake zimakhala zosapiririka kwa psyche, thupi limasiya ndi "kusweka" pamalo ochepetsetsa, ofooka kwambiri pa chamoyo chilichonse. Ichi ndi psychosomatics - matenda a thupi kuti zimachitika mchikakamizo cha nthawi yaitali chokhwima psycho-maganizo zinthu.
Ulalo wofooka
Childs, ndi «kuwomba kwa thupi» kumachitika 6-8 miyezi pambuyo zoopsa chochitika. Zikuwoneka kuti zonse zatsalira, koma zimayamba "kuswa". Kupanikizika kochuluka kumapangitsa kuti thupi ligonja.
Timakhulupirira kuti thupi lidzakhala chitetezo chathu nthawi zonse, lidzakhalapo mpaka imfa yakuthupi. Koma ndi pachiwopsezo, sachedwa matenda, aakulu ndi pachimake, amene nthawi zambiri zovuta kuchiza. Ndipo mavuto amalingaliro amatha kukhala chifukwa chawo.
Ambiri amaganizabe kuti ofooka okha amapita kwa akatswiri a maganizo, kuti akatswiri onse a maganizo ndi onyenga. Panthawi imodzimodziyo, ambiri amakhulupirira kuti amasamalira thupi lawo, amapita kwa dokotala wa mano, amapita ku masewera olimbitsa thupi, amatsatira malamulo a moyo wathanzi. Ndiye bwanji osasamalira thanzi la psyche yathu, osachita kupewa kusokonezeka kwamanjenje, mikangano, kulumikizana kowononga?
Nachi chitsanzo kuchokera muzochita. Mtsikana wina wachichepere komanso wokangalika adachotsedwa ntchito mu ambulansi yokhala ndi ovary yosweka. Izi zisanachitike, ndinakumana naye kamodzi kokha, ndipo mphamvu zake zamkati zinali zamphamvu kwambiri, "zambiri", pafupifupi zidapachikidwa mumlengalenga. Panalibe zowonongeka zamakina kapena kuvulala. Koma mkaziyo atachira ndipo tidayamba ntchito, zidapezeka kuti miyezi isanu ndi inayi yapitayo ukwati wake udathetsedwa ndipo adasiyana moyipa ndi mnzake wakale.
Mtsikana wina anavulala mwendo m’mphepete mwa phiri. Kenako anayenda ndi ndodo kwa miyezi isanu ndi umodzi. Atafunsidwa zomwe zidachitika chaka chapitacho, adayankha kuti adakangana kwambiri ndi mwamuna wake ndipo adatsala pang'ono kuthetsa banja. Makasitomala onsewa sanalumikizane mwachindunji ndi zowawa zawo ndi zomwe adakumana nazo. Pakadali pano, katswiri wazamisala sangalephere kuzindikira ubale womwe ulipo pakati pa kupsinjika komwe kwachitika komanso kuwonongeka kwa thupi.
Momwe mungadzithandizire nokha
Pali njira zingapo zodzithandizira kuzindikira zomwe zimayambitsa matenda ndikupewa zatsopano:
1. Zindikirani. Mwamsanga mukavomereza nokha kuti muli ndi nkhawa, zimakhala bwino. Kumvetsetsa momwe zinthu zilili kudzakuthandizani kuwongolera zomwe zikuchitika ndikuwongolera mkhalidwe wanu.
2. Bweretsani kulamulira. Nthawi zambiri, muzovuta, timachita zinthu motsutsa, tikugwa pansi pa "kuwomba kwa tsoka", timakakamizika kuchitapo kanthu. Nthawi ngati izi, ndikofunikira kuwongolera. Munganene kwa inu nokha kuti: “Inde, zinthu nzovuta tsopano, koma ndili moyo, kutanthauza kuti ndikhoza kuchitapo kanthu ndi kusonkhezera mkhalidwewo.” Dzifunseni nokha:
- Chofunika kwambiri ndi chiyani tsopano?
- Ndikufuna kupeza chotsatira?
- Kodi ndingatani kuti ndiyambenso kulamulira moyo wanga?
- Kodi ndili ndi zinthu ziti?
- Chinthu choyamba chingakhale chiyani?
- Ndani angandithandize?
3. Thandizo. Simuyenera kukhala nokha pa nthawi ya mayesero a moyo. Thandizo loona mtima la wokondedwa, chidwi chake pa tsogolo lanu ndi chikhumbo chofuna kukuthandizani kuti mudziwe chomwe chingakhale chothandizira kupeza njira yothandiza kwambiri:
- popanda kukonzekera pa kufufuza kwa olakwira - nthawi zonse kumabweretsa kuthetsa vutoli;
- popanda chisoni - amaika udindo wa wozunzidwayo;
- popanda mowa - kumalepheretsa thanzi mphamvu, amalenga chinyengo cha chitonthozo.
4. Kufunsira. Mungafunikire kukaonana ndi akatswiri osiyanasiyana kuti mutolere ndi kufananiza mfundo zomwe mungadalire pomanga njira zamakhalidwe anu. Zitha kukhala maloya, akatswiri a maganizo a ana, madokotala, ogwira ntchito zamagulu, maziko.
M’nthaŵi za ziyeso zovuta zaumwini, zimene kaŵirikaŵiri simumazikonzekera pasadakhale, malingaliro a “kutaya mtsogolo” amakhala owononga kwambiri. Timapanga mapulani, taganizirani zomwe zidzachitike chaka, zaka khumi, makumi awiri. Tikuyembekezera mwachidwi masiku ndi zochitika zomwe zimapanga kumverera kwa kuyenda kwa moyo.
Mkhalidwe wovuta ukuwoneka kuti ulepheretsa tsogolo. Panthawi zotere, dzikumbutseni kuti awa ndi masewera chabe amalingaliro, omwe achotsedwa ku ulamuliro. Zikungowoneka kuti palibe tsogolo, ndipo panopa wataya mitundu yake ndi kuwala.
Kukana zovuta zamtsogolo, kuunikira tsogolo lathu, kupanga mtsogolo mowala komanso, koposa zonse, zathanzi - zonsezi zili m'manja mwathu.