Mitundu ya mkaka wa zomera chiyambi

Masiku ano, zomwe zimakondweretsa nyama zakutchire, pali njira zambiri zopangira mkaka. Talingalirani za zakudya za ena mwa izo. Ndine mkaka Kapu imodzi ya mkaka wa soya imakhala ndi 6 g ya mapuloteni ndi 45% ya mtengo watsiku ndi tsiku wa calcium, zomwe zimapangitsa mkaka wa soya kukhala m'malo mwa mkaka wa ng'ombe kwa iwo omwe salolera lactose kapena amadya zakudya zamasamba. Amapangidwa kuchokera kumadzi ndi soya, motero kapangidwe kake kamakhala kocheperako kuposa mkaka wa ng'ombe. Nthawi zambiri, mkaka wa soya ungagwiritsidwe ntchito m'maphikidwe osiyanasiyana ofanana ndi mkaka wa ng'ombe. Mkaka wa mpunga Wopangidwa ndi madzi ndi mpunga wa bulauni, mkaka umakhala wopanda thanzi, wokhala ndi 1g ya mapuloteni ndi 2% ya mtengo watsiku ndi tsiku wa calcium pa kapu. Maonekedwe ake ndi amadzi, kukoma kumakhala kofatsa, mkaka wa mpunga ndi njira yabwino kwa anthu omwe ali ndi chifuwa chachikulu (ku mkaka lactose, soya, mtedza). Mkaka wa mpunga siwoyenera maphikidwe omwe amagwiritsa ntchito mkaka ngati chowonjezera, monga puree. Mkaka wa amondi Amapangidwa kuchokera ku amondi pansi ndi madzi. Imaperekedwa mosiyanasiyana: choyambirira, chosatsekemera, vanila, chokoleti ndi ena. Ndipotu mkaka wa amondi uli ndi ma calories ochepa komanso mchere wambiri kuposa mkaka wa ng’ombe. Zoyipa zake: mapuloteni opezeka mu amondi ndi ochepa poyerekeza ndi ng'ombe. Mkaka wa kokonati Coconut ndi nyumba yosungiramo mavitamini komanso zonse zothandiza. Ndipo ngakhale mkaka wake uli ndi mafuta ochulukirapo kuposa ena, kuchuluka kwa ma calories kumangokhala 80 pagalasi. Mkaka wa ng'ombe ndi wochepa kwambiri wa mapuloteni ndi kashiamu. Mkaka wa kokonati ndi wokoma kwambiri moti umayenda bwino ndi mpunga, zokometsera zosiyanasiyana, ndi ma smoothies. Mkaka wa hemp Wopangidwa kuchokera ku mtedza wa hemp ndi madzi ndikutsekemera ndi madzi a mpunga wa bulauni, mkaka uwu umakhala ndi kukoma kwa mtedza wa udzu wosiyana kwambiri ndi mkaka wa ng'ombe. Chifukwa cha fungo lake, ndi yabwino kwambiri kuphika mbale za tirigu, monga ma muffin ndi mkate. Zakudya zopatsa thanzi zimasiyanasiyana kuchokera kwa wopanga kupita kwa wopanga. Pafupifupi, kapu ya mkaka wa hemp imakhala ndi ma calories 120, 10 magalamu a shuga.