Zomwe simuyenera kuchita mukakangana ndi mnzanu: lingaliro la akatswiri a zamaganizo

Nthawi zambiri mumapeza kuti mnzanuyo sakukondwera nanu pamene mukukambirana za zochapira kapena ntchito za kusukulu za ana. Mumakwiya ndi kudziteteza. Zikuwoneka kuti mnzanuyo akuyang'ana olakwa ndikukuukirani.

Komabe, kuchita zimenezi kungabweretse mavuto ambiri. Katswiri wa zamaganizo John Gottman amatcha machitidwe aukali odzitetezera a okwatirana chimodzi mwa zizindikiro za chisudzulo.

Gottman ndi anzake akhala akuphunzira za makhalidwe a anthu okwatirana kwa zaka 40, kuyesera kupeza zifukwa zimene zimachititsa kuti banja lithe. Mawonetseredwe awo angapezeke m'mabanja ambiri - tikukamba za kutsutsa kopanda pake, mawu onyoza, chitetezo ndi kuzizira maganizo.

Malinga ndi Gottman, chitetezo "chimayatsa" poyankha zamwano zilizonse kuchokera kwa mnzake. Kodi n’chiyani chingachitidwe vutolo lisanayambe kuwononga ubwenzi?

Osakweza mawu

“Tikakhala odzitetezera mwaukali, chilakolako chachibadwa chofuna kukweza mawu chimabuka,” akutero katswiri wa zabanja Aaron Anderson. “Ndizotulukapo za zaka zikwi zambiri za chisinthiko. Mwa kukweza mawu anu, mukuyesera kuopseza wolankhulayo ndikudziyika nokha pamalo apamwamba. Koma simukufuna kuti mnzanuyo amve kukhala womasuka pamaso panu. Choncho m’malo mokweza mawu, yesani kutsitsa mawu. Izi zikuthandizani inu ndi okondedwa wanu kuti mwina mutuluke pachitetezo. Mudzadabwa kuti kulankhulana bwino kudzakhala kotani.

Dzifunseni nokha: chifukwa chiyani ndikudzitchinjiriza?

“Tikaona kuti m’pofunika kudziteteza, timachita zinthu zokhumudwitsa zimene tinakumana nazo poyamba. Nthawi zambiri izi zimachitika chifukwa cha banja lomwe tinakulira. Chodabwitsa n’chakuti tikakula timakhala tikuyang’ana abwenzi amene tidzakumana nawo ndi mavuto omwe takhala tikuwadziwa kuyambira tili ana. Ndife okha amene tingathe kuthana ndi zovulala. Kuti muchotse kufunikira kodziteteza, ndikofunikira kuyang'ana mkati ndikuthana ndi malingaliro oti muli pachiwopsezo, "atero dokotala wabanja Liz Higgins.

Muzimvetsera mwatcheru mnzanuyo m’malo momutsutsa

"Woyang'anira akang'ambika ndikung'ambika, zimakhala zosavuta kuyamba kuganiza za pulani yolimbana nayo. Mukasintha izi, mudzasiya kumva zomwe mnzanu akufuna kunena. Ndikoyenera kumvetsera mosamala chilichonse ndikupeza zomwe mungagwirizane nazo. Fotokozani zimene mumagwirizana nazo ndi zimene simugwirizana nazo,” anatero Daniella Kepler yemwe ndi katswiri wa zamaganizo.

Osasiya mutuwo

Aaron Anderson anati: “Samalani ndi nkhaniyo. - Pamene tidzitchinjiriza, timayiwala zomwe tikukamba ndikuyamba kutchula mavuto a ubale pofuna "kumenya" wokondedwa wathu ndikupambana mkangano. Zotsatira zake, zokambirana zimayamba kuyenda mozungulira. Kuti izi zisachitike, yang'anani pa nkhani yomwe muli nayo ndipo pewani chiyeso chobweretsa nkhani zina, ngakhale mukuganiza kuti zikugwirizana ndi mutu womwe mukukambirana.

Tengani udindo

“Awo amene amakonda kukhala odzichinjiriza amakonda kusonyeza mnzawoyo kuti amam’funiradi zabwino,” akutero Kari Carroll, wochiritsira mabanja. “Chotero, pamene mnzawoyo anena zosoŵa zinazake, nthaŵi yomweyo amayamba kudzilungamitsa chifukwa chimene sanam’patse, kwinaku akudzichotsera thayo lililonse ndi kuyesa kuchepetsa vutolo.

Nthaŵi zina amadzipanga okha kukhala mkhole ndi kuyamba kudandaula kuti: “Kaya nditani, sikokwanira kwa inu! Chotsatira chake, wokondedwayo amaona kuti zosowa zake zikuchepa ndi kunyalanyazidwa. Pali kusakhutira. M'malo mwake, ndikupempha kuti maanja omwe amabwera kwa ine azichita mosiyana: mvetserani mosamala zomwe mnzanuyo akuda nkhawa nazo, kuvomereza kuti mukumvetsa momwe akumvera, kutenga udindo ndikuyankha pempholo.

Pitani "koma"

“Simukufuna kugwiritsira ntchito liwu lakuti ‘koma’,” akulangiza motero katswiri wa zabanja Elizabeth Earnshaw. - Ndimamva makasitomala akunena kwa mnzanuyo mawu akuti "Mukunena zomveka, koma ...", pambuyo pake amayesa kutsimikizira kuti mnzanuyo akulakwitsa kapena akulankhula zopanda pake. Amasonyeza kuti zimene akufuna kunena n’zofunika kwambiri kwa iwo kuposa zimene mnzawo amanena. Ngati mukufuna kunena «koma», gwirani. Nena: “Mukunena zomveka” ndipo malizitsani chiganizocho.

Musakhale "wanzeru"

"Makasitomala anga amayamba kudzudzula mawu a mnzawo mu fomu, mwachitsanzo: "Mukugwiritsa ntchito mawu akuti akuti molakwika!" Kari Carroll akuti: “M’mabanja osangalala, okwatirana amafunafuna njira yomvera zopempha ndi zofuna za wina ndi mnzake.”