Zamkatimu
Chifukwa chiyani mwana amalira usiku ndikudzuka akulira?
Pobadwa mpaka miyezi itatu, makanda ochepa amatha kugona kwa maola angapo usiku. Thupi lawo, lomwe lakhala likuyenda mothamanga, lotentha m'mimba kwa miyezi isanu ndi inayi, liyeneradi kuzolowera zomwe zimatchedwa "circadian" rhythm, zomwe zimatipangitsa kukhala achangu masana ndi kupuma usiku. Kusintha uku kumatenga masabata anayi mpaka asanu ndi atatu. Pakalipano, kugona kwa ana ang'onoang'ono kumagawidwa m'nyengo ya maola atatu kapena anayi, kusokonezedwa ndi zosowa zawo za chakudya. Miyezi yoyamba choncho, zili kwa ife, makolo kuti azolowere mwana rhythm ! Palibe chifukwa choyesera kuchititsa khanda kuti "agone usiku wonse" ngati si nthawi yoyenera kwa iye.
Zoyenera kuchita mwana akadzuka, nthawi zina ola lililonse?
Kumbali ina, mukhoza kukonzekera mwana wanu kugona usiku wonse. Poyamba, tisamudzutse pazifukwa kuti "yakwana nthawi yodya" kapena "kuti iyenera kusinthidwa". Kenako, tiyeni tiyesere kupereka mfundo zambiri momwe tingathere kuti tisiyanitse usana ndi usiku: masana masana, lolani kuwala pang'ono kusefa ndipo musakakamize kukhala chete m'nyumba. Mosiyana ndi zimenezi, madzulo, tikhoza kukhazikitsa kakang'ono mwambo wogona (kuimbidwa, nyimbo, kukumbatirana, nkhani yamadzulo…) pa izi, momwe ndingathere, nthawi zonse. Ndipo pamene mwana amadzuka usiku, tiyeni tikhale bata ndi mdima, ngati n'koyenera mothandizidwa ndi kuwala kochepa usiku, kotero kuti mosavuta kugona kachiwiri.
Nchifukwa chiyani mwana amadzuka pa miyezi 3, 4, 5 kapena 6?
Ngakhale ana amene “amagona usiku wonse” kuyambira ali ndi miyezi itatu, ndiko kunena kuti amene amagona maola asanu ndi limodzi patali, nthaŵi zina amadzuka usiku. Samalani musasokoneze kudzutsidwa kwausiku ndi magawo ogona osapumula, kumene mwanayo amatsegula maso ake ndi kulira kapena kulira.
Ndi zizolowezi ziti zomwe muyenera kuziyika motsutsana ndi kugona kosakhazikika komanso kudzutsidwa kwausiku?
Mwana wanu akadzuka, titha kuyesa kudikirira mphindi zingapo tisanathamangire mu yake kuchipinda, kapena kuyesa njira ya 5 - 10 - 15. Ndizovuta kwambiri kudziwa ndi khutu ngati kulira sikubisa vuto lalikulu ndipo ndi bwino kulankhula ndi ana anu kuti mudziwe ngati ndi nthawi yoti mwanayo alire pang'ono. Kuti mwana wathu agwirizanitse bedi lake ndi malo opumula ndi odekha, tingakonde kugona pabedi lake osati m'manja mwathu. Samalaninso ndi mabotolo a ana pakati pa usiku: madzi owonjezera ndi chimodzi mwa zifukwa zazikulu zomwe zimadzutsa usiku. Tikhoza kungoyang'ana kuti mwana wathu sakutentha kwambiri, komanso kuti alibe manyazi, popanda kumudzutsa botolo kapena kumusintha.
Kugona bwino n’kofunika kuti mwanayo akule bwino. Pakati pa zaka 0 ndi 6, magawo osiyanasiyana amatsatizana kuti khanda lathu ligone usiku wonse, kenako amalola nthawi yogona ndipo pamapeto pake amagona modekha ndikupumula kuti apitirize kusukulu ... Ndipo ngati malangizo angapo angathandize. kwa ife makolo, pali mwatsoka palibe zozizwitsa maphikidwe tisanafike kumeneko!