Yoga: pulogalamu ya tsiku ndi tsiku ya mphindi 15 kuti mukhale wathanzi

Mosiyana ndi malo ochitira masewera olimbitsa thupi, omwe amangofuna kuchita masewera olimbitsa thupi, yoga imakonda njira yapadziko lonse lapansi, kumene thupi ndi malingaliro zimalimbitsa ndi kutonthozana wina ndi mzake kupyolera mu kaimidwe ndi kupuma. Chuma kwa ife amayi achichepere, omwe amavutika ndi kutopa kwathunthu, kupsinjika ndi kuchepera pang'ono pambuyo pa mimba, koma omwe safuna kutikakamiza.

Nthawi yoyambira ndi zida ziti?

Ponena za zovala ndi zowonjezera, zovala zofewa, mphasa yaing'ono yochitira masewera olimbitsa thupi ndi thaulo zokwanira. Palibe nthawi yeniyeni yopangira mawonekedwe. Chinthu chachikulu ndicho kukhala wodekha komanso wodekha. Madzulo, pamene ana akugona, kapena pamene akugona, tikhoza kuchitapo kanthu!

Siyani Mumakonda