Zakudya za Larisa Dolina
Zakudya zochepa zama calorie ndi zakudya zochepa () ndi njira zowonjezera zoyeretsa matumbo. Zakudyazo zimapangidwira kwa sabata la 1, ndiye zimasinthidwa ndi sabata la chakudya "chabwino", koma ndi choletsedwa. Kusinthaku kuyenera kuchitika mpaka kulemera komwe mukufuna kufikika.
Zakudya za a Ducan
The alternation wa magawo mapuloteni ndi ophatikizana mapuloteni ndi masamba, ndi osowa Kuwonjezera wa wowuma zakudya ndi kalori kuchepetsa.
Zakudya za Buckwheat
Zapangidwa kwa sabata 1, buckwheat yokha popanda mchere komanso kuwonjezera kotheka kwa kefir amaloledwa.