Kodi mantha ndi chiyani? Kumverera koyambitsidwa ndi chiwopsezo, ngozi, kapena kupweteka. Nthawi zambiri, anthufe timakonda kuchita sewero la zochitikazo, kukhala ndi mantha amkati omwe "amanong'oneza" zinthu zosiyanasiyana zosasangalatsa kwa ife. Koma kodi kwenikweni ndi mantha?
Nthawi zambiri timakumana ndi vuto lomwe kukhudzidwa kwathu ndi mantha pa vuto linalake kumakhala kwakukulu kuposa vuto lomwelo. Nthawi zina, mdani wochenjera ameneyu amakonda kukulitsa zovuta ndi zovuta za umunthu m'kupita kwanthawi! Kuti izi zisakuchitikireni inu kapena munthu wina wapafupi nanu, tikukupemphani kuti muganizire pamodzi njira zothandiza kuti mumasulidwe ku mantha owononga.
Chidaliro chikhoza kubwera pamene tidzilingalira m’njira yabwino. Kuwongolera malingaliro ndi zowonera kungakhale kothandiza kwambiri kwa ife, zomwe sitinganene za mantha omwe amakula ngati chipale chofewa, chomwe nthawi zambiri sichiyenera. Munthawi ya nkhawa kwambiri, timakonda kuganiza zotulukapo zoyipa kwambiri za chochitikacho, zomwe zimadzetsa mavuto m'miyoyo yathu. Sizomveka kuchotsa zizindikirozo ngati kuli kofunikira kuthetsa chifukwa chake: kuthetsa nkhawa zamkati, timasintha zithunzi zoipa ndi malingaliro okhudza kuthetsa vutolo. Ngakhale kuti zingaoneke ngati zonyansa, kukhala ndi chiyembekezo kumabweretsa nyonga.
Njira yabwino yothanirana ndi mantha ndikuipeza mwa inu nokha ndi ... kupita komweko. Mwachitsanzo, mumaopa akangaude. Yambani mwa kungoyang'ana kangaudeyo kwinaku mukusamala kuti musagwedezeke ndi mantha. Nthawi yotsatira mudzawona kuti mutha kuyigwira, ndipo pakapita nthawi mungatenge.
Ndikofunika kukumbukira kuti kumverera kwa mantha ndi mbali ya chitetezo cha thupi. Ntchito yathu ndikungozindikira ngati kumverera kuli koyenera kapena kwabodza. Kuponderezedwa kwa mantha ndi njira yololera kuti mantha atenge malingaliro athu osazindikira ndikukhala chifukwa cha nkhawa nthawi zonse. M'malo mopewa kapena kuyankha mantha mwamantha, alandireni. Kuvomereza ndi sitepe yoyamba yopambana.
A - kuvomereza: kuvomereza ndi kuvomereza kukhalapo kwa mantha. Simungathe kulimbana ndi chinthu chomwe simukuvomereza kuti chilipo. W - penyani nkhawa: mutavomera, pendani kuchuluka kwa mantha kuyambira 1 mpaka 10, pomwe 10 ndiye malo apamwamba kwambiri. Onani momwe mukumvera. A - kuchita bwino. Yesetsani kukhala wachibadwa. Kwa ambiri, izi zingawoneke zovuta, koma ndi bwino kuyesa. Panthawi ina, ubongo umayamba kulamulira zinthu. R - bwerezani: ngati kuli kofunikira, bwerezani zomwe zachitika pamwambapa. E - yembekezerani zabwino: yembekezerani zabwino kwambiri m'moyo. Kulamulira mkhalidwewo kumatanthauza, mwa zina, kuti mwakonzekera zotulukapo zabwino koposa za mkhalidwe uliwonse.
Anthu ambiri amaona mantha awo kukhala apadera. Ndikoyenera kumvetsetsa kuti zomwe mukuwopa zidakumana ndi anthu ambiri musanakhalepo komanso ochulukirapo pambuyo panu, m'mibadwo yotsatira. Malo a zosankha zothetsera mavuto ena ndi aakulu ndipo adutsa kale kangapo, njira yothetsera mantha ilipo kale. Mantha, omwe nthawi zambiri amakhala chinyengo chabe.