Zamkatimu
Asayansi ochokera kusukulu ya Harvard of Public Health adafika pachimake chosangalatsa kwambiri pakufufuza kwawo. Pambuyo pofufuza mozama adapeza kuti kudya masamba alalanje ndi ofiira, zipatso, masamba obiriwira ndi zipatso zimachepetsa chiopsezo cha kukumbukira nthawi.
Kodi adaphunzira bwanji?
Kwa zaka 20, akatswiri adawona amuna 27842 omwe ali ndi zaka zapakati pa 51. Asayansi anaona kuti kwambiri yabwino zotsatira anaona pamene m'gulu zakudya lalanje madzi. Ngakhale ziyenera kudziwidwa, sizimalemekezedwa makamaka pakati pa akatswiri azakudya chifukwa cha kusowa kwa fiber komanso shuga wambiri.
Zotsatira zake, amuna omwe amamwa madzi a lalanje tsiku lililonse, 47% samakhala ndi vuto lokumbukira kuposa amuna omwe amamwa madzi a lalanje kamodzi pamwezi.
Tsopano tikufunika kuyesanso zina kuti tiwone ngati zomwe zapezeka ndi zowona kwa azimayi.
Komabe, kafukufuku watsopanoyu akuwonetsa momveka bwino kuti zakudya zimakhudza kwambiri thanzi laubongo. Ndipo anthu azaka zapakati ayenera kumwa madzi a lalanje pafupipafupi ndikudya masamba ndi zipatso zambiri zoteteza kukumbukira kukumbukira ukalamba.
Zambiri pazokhudza kutengera kwa malalanje paziwonetsero zamthupi la munthu muvidiyo ili pansipa:
