Mmene kudzimana kumawonongera maubwenzi

Munapempha mwamuna wanu kuti akugulireni mkaka, koma anaiwala. Awiri anu adaitanidwa ku chakudya chamadzulo ndi abwenzi ake omwe simumawakonda. Madzulo mukaweruka kuntchito, nonse mwatopa, koma wina ayenera kumugoneka mwanayo. Mikangano ya chikhumbo ndi yosapeweka, koma sizidziwika bwino momwe tingayankhire.

Njira yoyamba ndiyo kuganizira zokhumba zanu ndikudandaula za kusowa kwa mkaka, kukana chakudya chamadzulo ndikukakamiza mwamuna wanu kuti amugoneke mwanayo. Njira yachiwiri ndikupondereza zilakolako zanu ndikuyika zofuna za wokondedwa wanu patsogolo: musamenyane ndi mkaka, vomerezani chakudya chamadzulo ndipo mulole mwamuna wanu apume pamene mukuwerenga nkhani zogona.

Komabe, kupondereza maganizo ndi zilakolako n’koopsa. Izi zinanenedwa ndi gulu la akatswiri a zamaganizo ochokera ku yunivesite ya Toronto Mississauga motsogoleredwa ndi Emily Impett. Mu 2012, adachita zoyeserera: abwenzi omwe adapondereza zosowa zawo adawonetsa kuchepa kwamalingaliro komanso kukhutira kwa ubale. Komanso, nthawi zambiri ankaganiza kuti akufunika kusiyana ndi mnzawoyo.

Ngati mukankhira zosowa zanu kumbuyo chifukwa cha mnzanu, sizimamupindulitsa - amamva maganizo anu enieni, ngakhale mutayesa kuwabisa. Nsembe zazing'ono zonsezi ndi malingaliro oponderezedwa amawonjezera. Ndipo pamene anthu ambiri amapereka zofuna zawo chifukwa cha okondedwa awo, amamira mozama mu kuvutika maganizo - izi zinatsimikiziridwa ndi kafukufuku wa gulu la akatswiri a zamaganizo ochokera ku yunivesite ya Denver motsogoleredwa ndi Sarah Witton.

Koma nthawi zina kudzipereka kumafunika kupulumutsa banja ndi maubale. Winawake ayenera kumugoneka mwanayo. Momwe mungapangire mayanjano popanda chiopsezo chogwa m'maganizo, asayansi a ku yunivesite ya Katolika ya Furen ku Taiwan adapeza. Iwo anafunsa anthu okwatirana 141 ndipo anapeza kuti kudzipereka pafupipafupi kumaika pachiswe moyo waumwini ndi wa mayanjano: okwatirana amene nthaŵi zambiri amaumitsa zilakolako zawo sanali okhutiritsidwa ndi ukwati wawo ndipo anali okhoza kuvutika maganizo kwambiri kusiyana ndi anthu amene nthaŵi zambiri salola kulolera.

Komabe, ataona maanjawo kwa nthawi ndithu, asayansiwo anaona kuti pali zina. Kuponderezedwa kwa zilakolako kunayambitsa kupsinjika maganizo ndi kuchepetsa kukhutira kuchokera m'banja mwa okwatirana okha omwe okwatiranawo sankathandizana.

Ngati m'modzi mwa okwatiranawo apereka chithandizo chamagulu kwa theka lachiwiri, kukana zilakolako zawo sikunakhudze kukhutira kwa ubale ndipo sikunayambitse kuvutika maganizo patatha chaka chimodzi. Pothandizidwa ndi anthu, asayansi amamvetsetsa zotsatirazi: mverani mnzanu ndikumuthandiza, kumvetsetsa maganizo ake ndi malingaliro ake, kumusamalira.

Mukasiya zokhumba zanu, mumataya chuma chanu. Choncho, kusiya zofuna za munthu n’kopanikiza. Thandizo la mnzanu limathandizira kuthana ndi kumverera kwachiwopsezo komwe kumakhudzana ndi nsembeyo.

Komanso, ngati mnzanu akuthandizira, kukumvetsetsani komanso kukusamalirani, zimasintha chikhalidwe cha wozunzidwayo. N’zokayikitsa kuti mungakanganire mkaka ngati mukutsimikiza kuti mwamuna wanu sananyalanyaze pempho lanulo ndipo amakuderani nkhawa. Pankhaniyi, kubwezera madandaulo kapena kutenga udindo wogoneka mwanayo si nsembe, koma mphatso kwa wokondedwa.

Ngati mukukaikira choti muchite: kaya kukangana ndi mkaka, kuvomereza chakudya chamadzulo, kuyika mwana pabedi - dzifunseni funso: kodi mukumva kuti mnzanu amakukondani ndikukuthandizani? Ngati simukuona kuti akukuthandizani, palibe chifukwa choti mupewe kusakhutira. Zidzaunjikana, ndipo pambuyo pake zidzasokoneza maubwenzi ndi malingaliro anu.

Ngati mukumva chikondi ndi chisamaliro cha wokondedwa wanu, nsembe yanu idzakhala ngati ntchito yachifundo. Pakapita nthawi, izi zidzakulitsa kukhutira kwa ubale wanu ndikulimbikitsa wokondedwa wanu kuti achitenso chimodzimodzi kwa inu.

Za wolemba: Amy Gordon ndi katswiri wa zamaganizo komanso wothandizira kafukufuku ku Center for Public Health ku yunivesite ya California.