Fascia ndi ululu wobwera chifukwa cha kuvulala kwa nembanemba yokhuthala yotchedwa plantar aponeurosis: yomwe ili pansi pa phazi, imachokera ku chidendene mpaka pansi pa zala. Fascia imakhudza kwambiri othamanga ndi okalamba. Mu 95% ya milandu, imatha kuthandizidwa popanda kuchita opaleshoni.

Tanthauzo la fasciitis

Fascia ndi ululu wobwera chifukwa cha kuvulala kwa nembanemba yokhuthala yotchedwa plantar aponeurosis: yomwe ili pansi pa phazi, imachokera ku chidendene mpaka pansi pa zala. Chifukwa cha kuuma kwake, plantar fascia imagwira ntchito yothandizira phazi. Imayamwa kugwedezeka pamene ikupuma pansi ndiyeno phazi likamasuka. Kumbali inayi, kusowa kwa elasticity uku kumapangitsa kuti zisagonjetse kupsinjika kobwerezabwereza kapena zachilendo.

Fascia makamaka imawoneka ngati kutalika kapena kosalekeza kwa plantar fascia ndipo nthawi zambiri imang'ambika. Sitiyenera kusokonezedwa ndi plantar fasciitis yomwe imachokera ku kutupa kwa plantar fascia.

Mitundu ya fasciitis

Mitundu itatu ya fasciitis ingasiyanitsidwe:

• Fascia yokhudzana ndi kukhudzidwa kwa kumbuyo kwa plantar fascia, kuchititsa ululu pansi pa chidendene fupa;
• Fascia yokhudzana ndi kukhudzidwa kwa thupi la plantar fascia, kuchititsa ululu pansi pa phazi;
• Kuphulika kwa aponeurosis ya plantar, yomwe imatha kuchitika mwadzidzidzi pambuyo pochita zachiwawa (kuyambira, kukankhira, kulandira kudumpha) pa plantar aponeurosis yathanzi kapena yofooka.

Zifukwa za fascia

Choyambitsa chachikulu cha fasciitis ndikufupikitsa kapena kubweza kwa minofu ya ng'ombe, zomwe zimapangitsa kuti pakhale kupsinjika kwamakina pa plantar fascia.

Kuzindikira kwa fascia

Dokotala wopezekapo amatha kupanga chidziwitso choyamba cha fasciitis pofufuza phazi. Zimatsimikiziridwa pamene ululu umayambitsidwa ndi kukakamiza kwakukulu kwa chala chachikulu pansi pa chidendene kumbuyo kwa phazi, pamene kuli mu hyperextension. Ululu ukhoza kukhalanso pamphepete mwa phazi.

X-ray, yomwe siili yokakamiza, imatha kuwulula kukhalapo kwa msana wa calcaneal kapena msana wa Lenoir, mphukira yowerengeka pansi pa fupa la chidendene. Ngati mosiyana ndi lingaliro lovomerezeka lodziwika bwino, silili ndi chifukwa cha ululu, likuchitira umboni kumbali ina ya kupitirira kwanthawi yaitali kwa dera la kuyika kwa plantar aponeurosis.

Mayesero ena, monga maginito a resonance imaging (MRI), angakhale ofunikira ngati akukayikira kuphulika kwa plantar fascia.

Anthu okhudzidwa ndi fascia

Fascia imayimira pafupifupi 11 mpaka 15% ya zifukwa zofunsira kupweteka kwa phazi. Othamanga ndi okalamba ndi oyamba kukhudzidwa.

Zinthu zomwe zimakonda fascia

Zinthu zambiri zoopsa zomwe zimayambitsa fasciitis. Zina mwa zodziwika bwino ndi izi:

• Kusalinganika kwamakina kwa phazi monga phazi la dzenje kapena lathyathyathya;
• Minofu yopyapyala ya ng'ombe;
• Tsitsi la Achilles, kulumikiza minofu ya ng'ombe ndi fupa la chidendene, lolimba;
• Kuvala nsapato zopanda chithandizo chabwino, monga flops, kapena nsapato zazitali;
• Kulemera kwadzidzidzi, mwachitsanzo pa nthawi ya mimba, kapena kunenepa kwambiri;
• Kuwonjezeka kwadzidzidzi kwa masitepe oyenda kapena kuthamanga;
• Kusayenda bwino kwa mapazi mwa othamanga kapena ovina nthawi zonse;
• Kulemera kwakukulu pamapazi chifukwa cha kuyima kwautali komanso mobwerezabwereza.

Kumva "misomali pachidendene"

Odwala amafotokoza zowawa m'munsi mwa chidendene, makamaka podzuka m'mawa, poyimirira. Amafotokozedwa ngati “msomali pachidendene,” kaŵirikaŵiri amatsika pambuyo pa mphindi zisanu kapena khumi koma kubwereranso masana. Odwala ena amatha kumva ululu kumbali ya phazi pamene akuyenda.

Kupweteka kwapakatikati

Ululu ukhoza kukulirakulira nthawi zina. Zizindikiro zimakulirakulira makamaka poyenda, pakuyima kwa nthawi yayitali kapena mukapuma.

Kupweteka kwakukulu kwa chidendene

Kupweteka kwa chidendene chakuthwa, nthawi zina kumatsagana ndi kutupa kwapang'ono komweko, kumatha kuwonetsa kung'ambika.

Choyamba, ndizokhudza kupumitsa mapazi anu ndikuwasamalira:

• Tengani njira zazifupi;
• Kuchepetsa ntchito, makamaka zomwe zimayambitsa ululu;
• Pewani kuyenda opanda nsapato;
• Pangani kutikita minofu;
• Pakani ayezi pamalo owawa, mphindi khumi pa ola lililonse;
• Tambasulani mapazi ndi chopukutira;
• Pereka mpira pansi pa mapazi osapanga ululu;
• Ikani mpango pansi ndikuyesa kuugwira ndi zala zanu.
• Nthawi yomweyo, chithandizo cha fasciitis chingakhale:
• Gwiritsani ntchito zomata kapena zomangira zomwe zimathandizira phazi;
• Gwiritsani ntchito zidendene zotsekera zomwe zatsika mu nsapato;
• Chitani masewera olimbitsa thupi a ng'ombe omwe angagwirizane ndi ma splints omwe ali ndi zotsatira zofanana kuti azivala usiku;
• Valani ma orthotics a phazi omwe amatha kuchepetsa kupsinjika kwa fascia ndi zizindikiro.

Nonsteroidal anti-inflammatory mankhwala atha kupereka mpumulo wosakhazikika komanso wokhalitsa. Mafunde a extracorporeal shock wave nthawi zambiri amalembedwa, koma zotsatira zake zimasiyana. Kulowetsedwa (ma steroid) nthawi zambiri kumakhala kothandiza pokhapokha ngati zochita zolimbitsa thupi zimachepetsedwa pakapita nthawi.

Pakakhala kuphulika kwakukulu, kusasunthika mu pulasitala kwa nthawi ya masabata atatu mpaka 3 kumaperekedwa.

Ngati miyesoyi ilibe mphamvu, opaleshoni ingakhale yofunikira kuti muchepetse kupanikizika kwa fascia ndikuchotsa msana wa chidendene pamene zikuwoneka kuti zikuthandizira kupweteka.

Pofuna kupewa plantar fasciitis kapena kupewa kubwereza, malangizo ena ndi abwino kutsatira:

• Siyani ntchito zomwe zimawonjezera ululu;
• Bwezerani pakati pa zochitika zosiyanasiyana zolimbitsa thupi;
• Tambasulani ndikupeza zida zoyenera zogwirira ntchito zatsopano;
• Sungani mzere wanu;
• Yambani kuyenda kapena kuthamanga kachiwiri pang'onopang'ono;
• Chitani masewero olimbitsa thupi pambuyo pa ntchito;
• Bwezerani nsapato zamasewera nthawi zonse ndikuwonetsetsa kuti zikusintha malinga ndi zomwe mukuchita.