Ndizovuta kupewa kusabereka. Komabe, kukhazikitsidwa kwa zabwino moyo (kupewa kumwa mowa kapena khofi mopitirira muyeso, kusasuta fodya, kusanenepa kwambiri, kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse, ndi zina zotero) kungathandize kupititsa patsogolo kubereka kwa amuna ndi akazi ndipo motero kwa okwatirana.

Mulingo woyenera kwambiri wa kugonana kuti abereke mwana angakhale pakati pa 2 ndi 3 pa sabata. Kugonana pafupipafupi kumatha kusokoneza umuna.

Kumwa mozama kwa ma trans fatty acid kungakhudzenso chonde. Kudya kwambiri mafutawa kumawonjezera chiopsezo cha kusabereka kwa amayi¹.