Chitani 1
Ugone m'mimba mwako ndi mikono yako mthupi lako. Pumirani pang'ono, yesetsani kumasula minofu yanu, ndikugona kwa mphindi 5. Chitani masewerawa 6-8 patsiku, zimathandiza ndi kupweteka kwa msana komanso kupewa.
Chitani 2
Ugone pamimba pako. Dzukani pazigongono zanu. Pumirani pang'ono ndikupumira minofu yanu yakumbuyo kuti isangalale kwathunthu. Osakoka thupi lanu lakumunsi kutali ndi mphasa. Sungani malowa kwa mphindi 5.
Chitani 3
Gona m'mimba mwako, dzikweza wekha ndi manja otambasulidwa, ukutambasula msana wako, kutukula thupi lako lakumtunda kuchoka pamphasa momwe ululu wammbuyo umaloleza. Sungani malowa kuti muwerenge chimodzi kapena ziwiri, kenako mubwere kuchokera pomwe mwayambira.
Chitani 4
Malo oyambira - kuyimirira, manja pa lamba. Bwerani kumbuyo, osagwada. Sungani malowa kwachiwiri kapena ziwiri, kenako mubwerere pomwe mwayambirapo. Ntchitoyi iyeneranso kuchitika maulendo 10, 6-8 pa tsiku.