Munthu akasankha kuchepetsa thupi, monga lamulo, mbatata ndi imodzi mwa zoyamba kuchotsedwa pazakudya za tsiku ndi tsiku. Ndipo zachabechabe kwambiri. Kafukufuku amasonyeza kuti mbatata sizimangowonjezera zoipa, komanso zimathandiza kuti mukhale ndi thanzi labwino. Chinthu chachikulu ndikuphika m'njira yoyenera.
Chifukwa chake, mbale imodzi ya mbatata yophika kapena yophika imakhala ndi zopatsa mphamvu 110 zokha komanso michere yambiri. Koma njira yomwe imabweretsa kutsutsidwa ngati mwaganiza zochepetsera thupi kuti muthane ndi thanzi, ndi mbatata yokazinga. Chifukwa Kuwotcha kumawononga gawo la mkango la zinthu za vitamini, kusiya makamaka wowuma ndi mafuta okhathamira.
Osati kale kwambiri imodzi mwazinthu zothandiza za mbatata zophikidwa mu zikopa zawo zidapezeka. Choncho, asayansi ochokera ku yunivesite ya Scranton (USA) asankha gulu la anthu 18 omwe ali ndi kulemera kwakukulu kwa thupi. Anthuwa amadya tsiku lililonse mbatata 6-8 pazikopa zawo.
Patatha mwezi umodzi, kafukufuku wa omwe adachita nawo adawonetsa kuti adachepetsa kuthamanga kwa magazi kwa diastolic (otsika) magazi adatsika ndi 4.3%, systolic (chapamwamba) - 3.5%. Palibe amene anali wolemera chifukwa chodya mbatata.
Izi zinapangitsa asayansi kutsimikizira kuti mbatata imapindulitsa pamtima.
Zambiri za Ubwino wa mbatata ndi zovulaza werengani m'nkhani yathu yayikuru.