Madzi ndiye maziko a moyo. Akapita, zonse zimaundana. Koma ikayamba kupezeka kwa zamoyo zonse, ndikuchuluka kwambiri, moyo umayambiranso kuphulika: maluwa akuphulika, agulugufe akuuluka, njuchi zirilima… Ndi madzi okwanira mthupi la munthu, njira zochiritsira ndi kubwezeretsa ambiri ntchito zimapezekanso.
Kuti thupi likhale ndi madzimadzi, ndikofunikira kuti musamadye madzi mu mawonekedwe ake oyera, kapena ngati ma compotes, tiyi ndi zakumwa zina, komanso monga mankhwala okhala ndi madzi ochulukirapo.
Zakudya zamadzi
Idawonetsa pafupifupi pafupifupi 100 g ya mankhwala
Makhalidwe ambiri amadzi
Madzi ndi madzi osapsa, opanda utoto komanso opanda fungo. Ponena za mankhwala, ndi hydrogen oxide. Kuphatikiza pa dziko lamadzimadzi, madzi, monga tikudziwira, ali ndi malo olimba komanso ampweya. Ngakhale kuti dziko lathuli lili ndi madzi ambiri, kuchuluka kwa madzi oyenera thupi ndi 2,5% yokha.
Ndipo ngati tilingalira kuti 98,8% ya kuchuluka kwa madzi abwino ali ngati madzi oundana, kapena amabisika pansi panthaka, ndiye kuti madzi akumwa ochepa padziko lapansi. Ndipo kugwiritsa ntchito mosamala chida chofunikira kwambiri ichi ndi chomwe chingatithandize kupulumutsa miyoyo yathu!
Chofunikira chamadzi tsiku lililonse
Pazofunikira za tsiku ndi tsiku za madzi pamadzi, zimatengera jenda, zaka, malamulo amthupi, komanso malo okhala munthuyo. Mwachitsanzo, kwa munthu wokhala m'mphepete mwa nyanja, kuchuluka kwa madzi omwe akumwa kumatha kuchepetsedwa poyerekeza ndi munthu wokhala ku Sahara. Izi ndichifukwa choti gawo lina lamadzi lomwe thupi limafunikira limatha kulowetsedwa ndi thupi molunjika kuchokera ku chinyezi mlengalenga, monganso anthu okhala m'mbali mwa nyanja.
Malinga ndi kafukufuku waposachedwa pantchito ya physiology, kuchuluka kwa madzi kwa munthu ndi 30 ml pa kilogalamu imodzi ya kulemera kwa thupi.
Ndiye kuti, ngati kulemera kwa munthu wamkulu ndi makilogalamu 80, ndiye kuti ayenera kuchulukitsidwa ndi 30 ml yamadzi yodalira.
Chifukwa chake, timapeza zotsatirazi: 80 x 30 = 2400 ml.
Ndiye zikupezeka kuti pa moyo wathunthu, munthu wolemera makilogalamu 80 ayenera kumwa osachepera 2400 ml. zamadzimadzi patsiku.
Kufunika kwa madzi kumawonjezeka ndi:
- Pakakhala kutentha kwamlengalenga komanso chinyezi chochepa. Zikatero, thupi limatenthedwa, ndipo pofuna kupewa kupitirira kutentha kovomerezeka kovomerezeka kwa thupi la munthu la 41 ° C, munthu amayamba kutuluka thukuta. Chifukwa chake, kutentha kwa thupi kumachepa, koma chinyontho chachikulu chimatayika, chomwe chikuyenera kudzazidwanso.
- Kufunika kwa madzi kumawonjezeka pogwiritsa ntchito mchere wambiri. Poterepa, thupi limafunikira chinyezi chambiri kuti chithandizire kuphatikizika kwamagazi.
- Kukumana ndi matenda amtundu uliwonse (mwachitsanzo, malungo), thupi limafunikira madzi owonjezera kuti liziziritsa thupi, komanso kuti lithetse msanga zinthu zoyipa.
Kufunika kwa madzi kumachepa ndi:
- Choyambirira, ikukhala munyengo yodzaza ndi nthunzi yamadzi. Zitsanzo za nyengo yamtunduwu zimaphatikizaponso madera agombe monga gombe la Baltic, komanso madera otentha.
- Kachiwiri, ndikutentha kotsika kwa mpweya. M'nyengo yozizira, pambuyo pa zonse, nthawi zonse timafuna kumwa pang'ono kuposa nthawi yachilimwe, pomwe thupi limafunikira chinyezi chowonjezera kuti liziziritsa thupi.
Kukhazikika kwamadzi
Choyamba, kuti madzi azisakanikirana mokwanira, muyenera ma molekyulu amadzi oyera, opanda mphamvu. Madzi oyenera kumwa sayenera kukhala ndi zodetsa zosiyanasiyana. "Madzi olemera" kapena deuterium omwe amapangidwa ndi isotope ya hydrogen, koma chifukwa cha kapangidwe kake, kamene kamasiyana ndi madzi wamba, zonse zomwe zimachitika mthupi mukamagwiritsa ntchito zimachedwa pang'ono.
Chifukwa chake, ndikofunikira kukumbukira madzi osungunuka, omwe ndi opepuka komanso athanzi. Madzi otere amathandizira kukonza magwiridwe antchito amtima, amathamangitsa njira zobwezeretsera m'thupi, komanso amathandizira kagayidwe kake.
Chinthu chachiwiri chomwe chimakhudza kuyamwa kwa madzi ndi kukonzeka kwa thupi pantchitoyi. Akatswiri a zakuthambo amafotokoza zitsanzo pamene mawonekedwe akhungu, opanda chinyezi, amalepheretsa kulowa kwake kuzama. Chitsanzo cha kupanda chilungamo kotere ndi khungu la okalamba. Chifukwa cha kuchepa kwa madzi m'thupi, kumakhala kopunduka, makwinya komanso kusowa kamvekedwe.
Chinthu chachitatu chomwe chimakhudza kufanana kwa madzi ndi momwe thanzi la munthu limakhalira. Mwachitsanzo, kuchepa kwa madzi m'thupi kumachepetsa kupukusa madzi. (Kutaya madzi m'thupi ndiko kutayika kwa chinyezi chochuluka mthupi. Mwa akulu, chisonyezo chovuta kwambiri ndi 1/3 ya kuchuluka kwa madzimadzi mthupi, mwa ana ochepera zaka 15). Pachifukwa ichi, polimbana ndi kuchepa kwa thupi m'thupi, kulowetsedwa kwamchere kwamchere kumagwiritsidwa ntchito. Njirayi idawonetsanso zotsatira zabwino. Ringera-Lokka… Njirayi, kuphatikiza pa mchere wa patebulo, ili ndi potaziyamu mankhwala enaake, calcium chloride, soda ndi shuga. Chifukwa cha zinthu izi, sikuti kokha kuchuluka kwathunthu kwa madzimadzi ozungulira mthupi kumabwezeretsedwanso, koma kapangidwe ka septa yama cell ndiosinthanso.
Zothandiza zimatha madzi ndi mphamvu yake pa thupi
Timafuna madzi kuti tithe kusungunula zinthu zofunikira ponyamula ziwalo ndi machitidwe osiyanasiyana. Kuphatikiza apo, madzi amatenga gawo lofunikira pakupanga ndikugwira ntchito kwamachitidwe onse amthupi la munthu.
Popanda madzi, njira zonse zamoyo zidzachepetsedwa. Popeza kuchotsa zinthu za metabolic sikungatheke popanda kukhalapo kwa madzi okwanira m'thupi. Pakusoŵa kwa madzi, kagayidwe kake kamasokonekera. Ndikusowa kwa chinyezi komwe kumakhala chifukwa cha kulemera kwakukulu komanso kulephera kupeza mawonekedwe omwe mukufuna!
Madzi amatsitsa khungu ndi khungu, amachotsa thupi ndi poizoni, ndiye maziko amadzimadzi olowa. Ndikusowa madzi, malumikizowo amayamba "kuchepa". Kuphatikiza apo, madzi amateteza ziwalo zamkati kuti zisawonongeke, zimapangitsa kuti thupi lizizizira kwambiri, komanso zimathandizira kusintha chakudya kukhala mphamvu.
Kuyanjana kwa madzi ndi zinthu zina
Mwina mukudziwa mawu akuti: “Madzi amatha miyala.” Chifukwa chake, madzi, mwachilengedwe chake, ndizosungunulira zapadera. Palibe chilichonse padziko lapansi chomwe chingalimbane ndi madzi. Nthawi yomweyo, chinthu chosungunuka m'madzi, titero, chimakhala m'mapangidwe amadzi, chimakhala pakati pa mamolekyulu ake. Ndipo, ngakhale kuti chinthu chosungunuka chimayandikana kwambiri ndi madzi, madzi ndi chosungunulira chake, chokhoza kunyamula zinthu zambiri kupita nazo kumalo ena amthupi lathu.
Zizindikiro zakusowa kwamadzi ndi zochulukirapo
Zizindikiro zakusowa madzi mthupi
Chizindikiro choyamba komanso chofunikira kwambiri pamadzi otsika mthupi ndi magazi akunenepa… Popanda chinyezi chokwanira, magazi sangathe kugwira ntchito zake. Zotsatira zake, thupi limalandira zakudya zochepa komanso mpweya wabwino, ndipo zinthu zama metabolic sizingachoke m'thupi, zomwe zimapangitsa kuti pakhale poizoni.
Koma chizindikiro ichi chitha kudziwika ndi zotsatira za mayeso a labotale. Chifukwa chake, ndi madokotala okha omwe angadziwe kupezeka kwa kusowa kwa madzi pamaziko awa. Zizindikiro zotsatirazi zakusowa chinyezi mthupi zimatha kupezeka nokha.
Chizindikiro chachiwiri chosowa madzi m'thupi ndi youma mucous nembanemba… M'chizolowezi, mamina am'mimba amayenera kukhala onyowa pang'ono. Koma pakakhala kusowa kwamadzimadzi, mamina amatha kuuma ndikuphwanya.
Chizindikiro chachitatu chomwe tiyenera kutchula ndi kuuma, kuwuma komanso kulephera kwa khungukomanso tsitsi losweka.
Kukhala wopanda malingaliro, kukwiya, komanso ngakhale mutu kumayambanso chifukwa chakumwa madzi osakwanira tsiku lonse ndipo ndichizindikiro chachinayi chofunikira kwambiri chakusowa kwamadzimadzi.
Ziphuphu, zolembera pakamwa ndi pakamwa zoipa ndizizindikiro zofunikira zakusowa kwamadzimadzi ndipo zitha kuwonetsa kusalinganika kwamadzi amthupi.
Zizindikiro zamadzi owonjezera mthupi
Ngati munthu amakonda kunenepa kwambiri, ali ndi vuto lothamanga magazi komanso dongosolo lamanjenje labile, komanso amadwala thukuta, zonsezi zikusonyeza kuti ali ndi zizindikilo zakuchuluka kwamadzi m'thupi.
Kulemera msanga, kutupa m'malo osiyanasiyana amthupi, komanso kusayenda bwino m'mapapu ndi mumtima kumatha chifukwa chamadzimadzi ochulukirapo m'thupi.
Zinthu zomwe zimakhudza madzi amthupi
Zomwe zimakhudza kuchuluka kwa madzi mthupi sikuti ndi jenda, zaka komanso malo okhala okha, komanso malamulo amthupi. Kafukufuku wasonyeza kuti madzi omwe ali mthupi la mwana wakhanda amafika pa 80%, thupi lamwamuna wamkulu limakhala, pafupifupi, 60% yamadzi, ndi ya mkazi - 65%. Moyo ndi kadyedwe kamakhudzanso madzi amthupi. Thupi la anthu onenepa kwambiri limakhala ndi chinyezi chochulukirapo kuposa asthenics komanso anthu olemera thupi.
Pofuna kuteteza thupi ku kusowa kwa madzi m'thupi, madokotala amalimbikitsa kumwa mchere tsiku lililonse. Mlingo watsiku ndi 5 magalamu. Koma izi sizitanthauza kuti ziyenera kudyedwa ngati mbale yina. Amapezeka m'masamba osiyanasiyana, nyama, ndi zakudya zokonzeka kudya.
Pofuna kuteteza thupi kutaya madzi m'thupi m'malo ovuta a chilengedwe, m'pofunika kuchepetsa thukuta kwambiri, lomwe limasokoneza chinyezi. Pachifukwa ichi, omenyera nkhondo apadera ali ndi izi:
Kuphika mchere (1.5 g) + ascorbic acid (2,5 g) + shuga (5 g) + madzi (500 ml)
Izi sizimangolepheretsa kutaya kwa chinyezi kudzera thukuta, komanso zimapangitsa kuti thupi likhale logwira ntchito kwambiri. Komanso, izi zimagwiritsidwa ntchito ndi apaulendo, kuyenda maulendo ataliatali, komwe kupezeka kwa madzi abwino kumakhala kochepa, ndipo katundu amakhala wochuluka kwambiri.
Madzi ndi thanzi
Pofuna kuthandizira thupi lanu ndikupewa kutayika kwambiri kwa chinyezi, muyenera kukwaniritsa izi:
- 1 Imwani kapu yamadzi oyera musanadye;
- 2 Ola limodzi ndi theka kapena ola limodzi mutadya, muyeneranso kumwa kapu yamadzi (bola ngati palibe zotsutsana ndi zamankhwala);
- 3 Kudya chakudya chouma kumatha kukhala ndi vuto m'thupi, chifukwa chake, kupatulapo, tikulimbikitsanso kumwa madzi ndi izi.
Slimming madzi
Mukawona kuti muli ndi vuto la kunenepa kwambiri, tsatirani malangizo a akatswiri azakudya ndikumwa madzi ofunda nthawi zonse mukamafuna chinthu chokoma. Malinga ndi asing'anga, nthawi zambiri timakumana ndi "njala yabodza", poganiza kuti ludzu loyambirira limawonetsedwa.
Chifukwa chake, nthawi yotsatira mukadzuka pakati pausiku kuti mukayendere firiji, ndibwino kuti mumwe kapu yamadzi ofunda, omwe samangokupatsani ludzu, komanso kukuthandizani kuti mupeze mawonekedwe anu abwino mu tsogolo. Amakhulupirira kuti njira yochepetsera thupi imathamangitsidwa ngati kuchuluka kwa madzimadzi kumadya patsiku, kuwerengedwa malinga ndi fomuyi pamwambapa.
Chiyero cha madzi
Nthawi zina zimachitika kuti "kumwa" madzi kumakhala koopsa ku thanzi komanso ngakhale moyo. Madzi awa akhoza kukhala ndi zitsulo zolemera, mankhwala ophera tizilombo, mabakiteriya, mavairasi ndi zonyansa zina. Zonsezi ndizomwe zimayambitsa matenda, chithandizo chomwe chimakhala chovuta kwambiri.
Chifukwa chake, kuti muteteze zodetsa izi kuti zisalowe mthupi lanu, muyenera kusamalira ukhondo wamadzi. Pali njira zambiri zochitira izi, kuyambira pakutsuka kwamadzi ndi silicon komanso mpweya wotseguka, mpaka zosefera zomwe zimagwiritsa ntchito ma resin osinthira, siliva, ndi zina zambiri.
Uku ndikumapeto kwa nkhani yathu yokhudza madzi. Ndikungokukumbutsani kuti madzi ndiye gwero la moyo ndi maziko ake. Chifukwa chake, tifunika kusamalira muyeso woyenera wamadzimadzi mthupi. Kenako kukhala ndi thanzi labwino, kukhala mwamphamvu komanso kulimba kwamphamvu kudzakhala anzathu nthawi zonse!
Werengani zambiri za madzi:
- Zothandiza komanso zowopsa zamadzi owala
- Malo osungira madzi
- Madzi, mitundu yake ndi njira zodziyeretsera
Tasonkhanitsa mfundo zofunika kwambiri pamadzi za m'fanizoli ndipo tidzakhala othokoza ngati mutagawana chithunzichi pa malo ochezera a pa Intaneti kapena pa blog, ndi ulalo wa patsamba lino: