Mavitamini, ofunikira kuti thupi liziyenda bwino, ndi omwe amapatsidwa chakudya. Mkaka m'miyezi yoyamba, wowonjezeredwa ndi zakudya zina zonse panthawi yosiyanitsa, ndiwo magwero a mavitamini kwa ana. Komabe, kudya chakudya cha mavitamini ofunikira sikokwanira m'makanda. Ichi ndichifukwa chake kulimbikitsidwa ndikulimbikitsidwa. Ndi mavitamini ati omwe amakhudzidwa? Amagwira ntchito yanji mthupi? Chilichonse chomwe muyenera kudziwa za mavitamini a mwana wanu.

Vitamini D amapangidwa ndi thupi mothandizidwa ndi dzuwa. Makamaka, khungu lathu limapanga izi tikamadziwonetsa padzuwa. Vitamini uyu amapezekanso muzakudya zina (saumoni, mackerel, sardine, yolk ya dzira, batala, mkaka, ndi zina zambiri). Vitamini D imathandizira kuyamwa kwa calcium ndi phosphorous m'matumbo, yofunikira kuti mafupa akhale ochepa. Mwanjira ina, vitamini D ndiyofunikira kwambiri, makamaka mwa mwana, chifukwa imathandizira pakukula ndikulimbitsa mafupa.

Kwa makanda, kudya kwa vitamini D komwe kumakhala mkaka wa m'mawere kapena mkaka wa ana sikokwanira. Pofuna kupewa ziwombankhanga, matenda omwe amachititsa kupunduka komanso kuchepa kwa mafupa, vitamini D supplementation imalimbikitsidwa mwa ana onse kuyambira masiku oyamba amoyo. "Zowonjezerazi zikuyenera kupitilizidwa m'mbali zonse za kukula ndi kuchepa kwa mafupa, ndiye kuti mpaka zaka 18", akuwonetsa French Association of Ambulatory Pediatrics (AFPA).

Kuyambira pakubadwa mpaka miyezi 18, chakudya chovomerezeka ndi 800 mpaka 1200 IU patsiku. Ndalamazo zimasiyanasiyana kutengera ngati mwana akuyamwitsidwa kapena mkaka wa khanda:

• ngati mwana akuyamwitsa, supplementation ndi 1200 IU patsiku.

Kuyambira miyezi 18 mpaka zaka zisanu, kulimbikitsidwa kumalimbikitsidwa m'nyengo yozizira (kuthana ndi kusowa kwa kuwala kwachilengedwe). Zowonjezeranso zina zimalangizidwa panthawi yakukula kwa unyamata.

Kusintha kwa malangizowa kukuchitika. "Izi zigwirizana ndi malingaliro aku Europe, omwe ndi 400 IU patsiku kuyambira 0 mpaka 18 wazaka za ana athanzi opanda zoopsa, ndi 800 IU patsiku kuyambira 0 mpaka 18 wazaka mwa ana omwe ali pachiwopsezo," yatero National Food Safety. Agency (ANSES) munyuzipepala yomwe idasindikizidwa pa Januware 27, 2021.

Vitamini D wowonjezera m'makanda ayenera kuperekedwa ndi akatswiri azaumoyo. Iyenera kukhala ngati mawonekedwe a mankhwala osati mawonekedwe amadzimadzi omwe amapatsidwa vitamini D (nthawi zina amakhala ndi vitamini D wambiri).  

Kuledzera kwa vitamini D sikungakhale pachiwopsezo kwa ana aang'ono. Mu Januware 2021, ANSES idachenjeza za kuchuluka kwa mankhwala osokoneza bongo mwa ana ang'onoang'ono kutsatira kudya kwa zakudya zopatsa thanzi ndi vitamini D. Ana omwe akukhudzidwawo amapatsidwa hypercalcemia (calcium yochulukirapo m'magazi) zomwe zitha kukhala zowopsa ku impso. Pofuna kupewa kumwa mopitirira muyeso komwe kungakhale koopsa pa thanzi la makanda, ANSES imakumbutsa makolo ndi akatswiri azaumoyo:

osachulukitsa mankhwala okhala ndi vitamini D. 

• kukonda mankhwala osokoneza bongo.
• onetsetsani mlingo womwe waperekedwa (onani kuchuluka kwa vitamini D pa dontho).

Vitamini K amatenga gawo lofunikira pakugundana kwamagazi, amathandizira kupewa magazi. Thupi lathu silimatulutsa, choncho limaperekedwa ndi chakudya (masamba obiriwira, nsomba, nyama, mazira). Pobadwa, akhanda amakhala ndi vitamini K wocheperako motero amakhala ndi chiopsezo chowopsa chotuluka magazi (mkati ndi kunja), zomwe zimatha kukhala zowopsa ngati zingakhudze ubongo. Mwamwayi, izi ndizosowa kwambiri. 

Pofuna kupewa kuchepa kwa vitamini K, ana ku France amapatsidwa 2 mg vitamini K akabadwa mchipatala, 2 mg pakati pa tsiku la 4 ndi 7 la moyo ndi 2 mg mwezi umodzi.

Zowonjezerazi zikuyenera kupitilirabe kwa ana oyamwitsa okha (mkaka wa m'mawere ndi wocheperako vitamini K kuposa mkaka wa ana). Chifukwa chake, tikulimbikitsidwa kuti mupatse ampoule umodzi wa 2 mg pakamwa sabata iliyonse bola kuyamwa kuli koyenera. Mukangoyambitsa mkaka wakhanda, izi zimatha kuyimitsidwa. 

Kupatula vitamini D ndi vitamini K, mavitamini othandizira samalimbikitsa ana, kupatula malangizo azachipatala.