Zamkatimu
Tonse tinazindikira kuti atsikana aku Asia ali ndi khungu lolimba komanso lowala ... Azimayi achi China amadzisamalira okha kotero kuti ndizosatheka kudziwa zaka zawo ndi nkhope zawo. Kodi amachita bwanji zimenezi? Timauza ndikuwonetsa!
Miyambo ya mabanja ndi yolimba ku China. Njira zotetezera kukongola zimaperekedwa ku mibadwomibadwo: kuchokera kwa agogo kupita kwa amayi, kuchokera kwa amayi kupita kwa mwana wamkazi. Malingaliro a amayi a Kum'mawa amalamulidwa ndi chikhulupiriro chakuti zonse zomwe mkazi amafunikira kukongola ndi chidziwitso ndi manja. Njira zowongolera mwaukali (ma peel ndi zokweza) sizilemekezedwa pano, monganso zodzoladzola. Nanga akazi achi China amadzisamalira bwanji?
Kuyeretsedwa
Palibe zodzoladzola zoyeretsera kapena sopo zomwe zingapangitse khungu kukhala lowala ngati silinayeretsedwe kuchokera mkati. Zikutanthauza chiyani? Zinthu zilizonse zowola (zomwe zimatchedwa slag ndi poizoni) zimachotsedwa ndi chithandizo cha lymph. The kwambiri lymph otaya, bwino khungu kutsukidwa, kutanthauza kuti alibe kutupa, blackheads, anakulitsa pores. Kodi kufulumizitsa kufalitsidwa lymph pa nkhope?
Kutsekemera kwa ma lymphatic drainage
Uwu ndiye mtundu wotetezeka kwambiri komanso wothandiza kwambiri wakutikita minofu komwe kumachitika ndikuyenda pang'onopang'ono: yerekezani kuti mukugunda pamwamba pamadzi - modekha, koma mowoneka. Pamene mukuchita izi, yendani mizere yosisita:
- kuyambira mphuno mpaka makutu;
- kuyambira pakati pa chibwano mpaka makutu;
- kuyambira pakati pa mphumi mpaka ku akachisi.
Yendani pamizere kutikita minofu kangapo - imodzi ya kutikita minofu iyenera kutenga pafupifupi miniti. Tsopano ikani chala chanu pakatikati pa chibwano ndikusunthira pansi - pansi pa chibwano, pezani mfundo kumbuyo kwa fupa la mandibular. Ndi kupanikizika mofatsa pa mfundo iyi, mafupa a mandibular amamasuka, kumverera kwa kupumula kwa nkhope kumawonekera. Kanikizani mfundo iyi kwa masekondi 10-15: umu ndi momwe mumalola kuti mitsempha yamagazi iyende kudzera munjira zotseguka. Bwerezani 2-3 seti - bwino m'mawa, mutatsuka.
Food
Magazi amanyamula zakudya m'thupi lathu lonse. Kuchuluka kwa magazi kumaso ndi mutu wonse, khungu limakhala losalala kwambiri; makwinya sangapangidwe pamenepo, ndipo mawonekedwe ake adzakhala nsanje ya atsikana onse. Kodi mungawonjezere bwanji magazi kumaso?
Kutikita minofu acupressure
Mwina mukudziwa chomwe acupuncture ndi. Malinga ndi mankhwala achi China, pali njira m'thupi ndi mfundo zogwira ntchito pa iwo. Acupuncturists amachita pazifukwa izi ndi singano kapena cauterization kuti agwirizane ndi thupi: kupumula madera opsinjika kwambiri, kugwirizanitsa magazi ndi kugona. Acupressure ndi njira yofananira, mfundo zokhazo zomwe zimayendetsedwa ndi kukanikiza. Tikukulangizani kuti mukumane ndi zotsatira za acupressure kuti mukhale ndi thanzi labwino la khungu la nkhope: kupanikizika pamfundo kuyenera kumveka, koma osati zowawa.
1. Ikani mlozera wanu, zala zapakati ndi mphete patali pang'ono kuchokera ku khutu la khutu. Pezani mfundo zomwe, mukakanikiza, mupumule mgwirizano wa temporomandibular. Kanikizani kwa masekondi 10-30, mukumva momwe nsagwada zapansi zimatsitsimula: kutulutsidwa kwa minofuyi kumayambitsa kupumula kwa minofu yonse ya nkhope. Minofu ikuwoneka ngati "kufalikira", kumasula mitsempha yamagazi ndikuwongolera ma microcirculation.
2. Ikani zala zitatu pamzere wa nsidze: cholozera ndi zala za mphete - pamphepete mwakunja ndi mkati mwa nsidze, pakati - pakati. Osakokera mmwamba kapena pansi, kanikizani mosamalitsa perpendicular. Izi zimamasula minofu ya pamphumi ndi malo ozungulira maso, kudyetsa khungu kuchokera mkati. Zikope mwachibadwa "zidzayandama" m'mwamba, kulimbitsa ndi kupitiriza kutsegula kwa maso.
3. Sunthani cholozera chanu ndi zala zapakati kuchokera kukachisi motsatira mzere wa cheekbone. Imvani ngodya ya cheekbone - pafupifupi pansi pakatikati pa diso. Ikani kukakamiza kwa masekondi a 10-30: kuwonetseredwa kwa mfundo iyi kumatsegula nkhope, kumasula mgwirizano wa temporomandibular ndikuwongolera khola la nasolabial. Mayendedwe ayenera kukhala amphamvu, koma popanda ululu.
Pezani
The kulowa ndi kutuluka kwa magazi ndi lymph Imathandizira kagayidwe kachakudya. Zotsatira zake, maselo a khungu amapangidwanso mwamphamvu, ndipo khungu limawoneka laling'ono.
Kodi titha kudziwongolera tokha njira za metabolic? Ndithudi. Izi zimafuna ... mawonekedwe owonda, okongola. Ichi ndi chinthu chomwe chimapangitsa kuti magazi aziyenda kwambiri nthawi zonse, osati kokha tikamachita kutikita minofu.
Kodi pali mgwirizano wotani pakati pa kaimidwe ndi kukongola kwa nkhope? Magazi ndi lymph zimazungulira pakhosi. Ngati pali zovuta m'khosi ndi m'mapewa, kuyenda kwamadzimadzi kumachepetsa. Mwa kupumula minofu ya khosi ndi mapewa, mumapereka kukonzanso kwakukulu kwa minofu ya nkhope.
Kuchita masewera olimbitsa thupi "Dragon Head"
Gulu lomwe laperekedwa pansipa ndi limodzi mwazochita zolimbitsa thupi za ku China Xinseng, pamaziko omwe msonkhano wa "Youth and Health of the Spine" unakhazikitsidwa. Chovuta ichi ndi cholinga chogwirira msana wonse. Poyang'ana kukongola kwa nkhope, dera la uXNUMXbuXNUMXb lachisanu ndi chiwiri la khosi lachiberekero, m'munsi mwa khosi, ndilofunika kwambiri. Ganizirani zolimbitsa thupi zomwe ambiri aife tidachita mu PE: kuzungulira kwa khosi. Tidzachitanso chimodzimodzi, koma ndi ma nuances ena.
- Manja m'chiuno. Woyamba khomo lachiberekero vertebra (m'munsi mwa chigaza - pa izo mutu nods) ndi omasuka, chibwano ndi modekha ndi bwino mbamuikha kwa khosi. Kuti mumve kutseguka kwa chiberekero choyamba, taganizirani kuti pali chipika pamwamba pa mutu, chomwe msana wonse ukuwoneka kuti ukuimitsidwa mumlengalenga. Wina amakoka chingwechi mofatsa, ndipo chibwano mwachibadwa chimafika pakhosi.
- Yambani kuzungulira khosi lanu - pang'onopang'ono komanso ndi matalikidwe ang'onoang'ono. Onetsetsani kuti malo a vertebra yoyamba ya khomo lachiberekero ndi otseguka komanso omasuka. Imvani minofu yozungulira vertebra yachisanu ndi chiwiri ya khomo lachiberekero kumasuka pamene mutembenuza ulusi ndi fiber.
- Musayese kutambasula mwamphamvu minofu mwa kuwonjezera matalikidwe. The kayendedwe ikuchitika pa pazipita kupezeka zosangalatsa, zomverera ayenera kukhala ofewa ndi osangalatsa - monga pa kutikita minofu bwino m'moyo.