Lemoni
Sungani mandimu mufiriji, osati patebulo kapena pawindo. Zipatso za citrus siziyenera "kucha", chifukwa nthawi zambiri zimagulitsidwa kale. Ngati mukufuna kusunga mandimu odulidwa kale, makamaka mufiriji.
nthochi
Pali njira ziwiri zosungira nthochi kuti zikhale zatsopano: mukhoza kupachika gululo pamwamba pa tebulo kapena kulikonse komwe mungakonde kuti zisakhudze pamwamba, kapena mukhoza kuzimitsa nthochi zakupsa. Mwa njira, nthochi zozizira ndi zabwino kupanga smoothies, ayisikilimu komanso monga kuwonjezera pa phala lotentha.
Zipatso
Ngakhale kuti sinyengo ya zipatso, mukhoza kupeza zina m'masitolo. Ngati mudagula raspberries, blueberries, cranberries, omasuka kuziundana! Ndipo musadandaule, zakudya ndi mavitamini sizidzavutika ndi izi.
Zamasamba zodulidwa
Anadula kaloti kuti apange supu, koma panali zambiri? Ngati mukufuna kusunga masamba odulidwa kale, ikani mumtsuko wamadzi ozizira ndi refrigerate. Kaloti, radishes, udzu winawake, ndi zipatso zina zimasunga nthawi yayitali ndipo zimakhala zosalala.
Masamba a saladi
Ndizochititsa manyazi mukafuna kupanga saladi, koma mukuwona kuti masamba a "romano" omwe mumawakonda atha ndikufowoka. Koma pali njira yopulumukira! Thirani madzi ozizira pa saladi ndikusiya kwa mphindi zingapo. Siyani kuti ziume ndiyeno zisungeni mufiriji kapena idyani nthawi yomweyo. Voila! Letesi ndi crunchy kachiwiri!
bowa
Bowa nthawi zambiri amagulitsidwa m'matumba apulasitiki kapena matumba apulasitiki. Mukangowabweretsa kunyumba, akulungani mu thumba la pepala kapena kraft ndi refrigerate. Izi zidzathandiza kuti bowa ukhale watsopano.
Selari
Ngati simumwa madzi tsiku lililonse, ndiye kuti mapesi a udzu winawake sangamwane mwachangu m'nyumba mwanu. Kuti muwonjezere moyo wa alumali wa mankhwalawa, chotsani muzolembazo ndikuchikulunga mu zojambulazo.
Tomato ndi nkhaka
Zonse zamasamba ziyenera kusungidwa kutentha kwa firiji pamene zimataya zokometsera mufiriji. Ngati mudagula tomato ndi nkhaka ndipo muzigwiritsa ntchito mkati mwa masiku 1-2, mutha kuzisiya bwinobwino patebulo kapena pawindo. Koma ngati zamasamba sizidzadyedwa nthawi yomweyo, ndi bwino kuziyika mufiriji (m'malo osiyanasiyana), ndikuwasamutsira kutentha kwa ola limodzi musanadye.
Zotupitsira powotcha makeke
Ayi, soda sangawonongeke, koma angathandize kuti zakudya zikhale zatsopano, kuteteza zipatso ndi ndiwo zamasamba kuti zisawonongeke, komanso kuyamwa fungo loipa. Sungani mbale yaing'ono kapena chikho cha soda mufiriji.
Galasi m'malo mwa pulasitiki
Kodi mumakonda zotengera zapulasitiki? Koma pachabe. Ena a iwo akhoza kunyoza khalidwe la mankhwala ndi kusintha kukoma kwawo. Pankhani yosunga chakudya mufiriji, galasi ndilotetezeka.
Kuzizira
Ngati mwapanga msuzi wambiri, mpunga, kapena ma vegan patties ndipo mukuwopa kuti zonse zikhala zoipa, ikani zakudya zanu mufiriji! Zakudya zambiri zophikidwa zimatha kuzizira ndi kutenthedwanso pa stovetop kapena, mu uzitsine, mu microwave. Izi zimakhala zothandiza makamaka pamene mukufunika kukonzekera chakudya cha mlungu wakudza.
Kodi mukudziwa njira zovuta kusunga chakudya? Gawani nafe!