Maapulo mwina ndi chipatso chofala kwambiri mukukula kwa dziko lathu. Izi ndizovomerezeka, chifukwa zimaperekedwa chaka chonse, ndizotsika mtengo, zimakula mu Russia aliyense yemwe ali ndi kanyumba ka chilimwe. Koma tiyeni tiwone mwatsatanetsatane za zakudya zawo:
Kuwongolera kulemera, kuthandizira kuchepetsa thupi
Maapulo ndi abwino kuthetsa njala. Malinga ndi kafukufuku waposachedwapa, maapulo ouma anathandiza ophunzira kuchepetsa thupi. Azimayi omwe amadya kapu ya maapulo owuma tsiku lililonse kwa zaka zambiri adatha kuonda ndikutsitsa mafuta a kolesterolini. Malinga ndi ofufuza ku Florida State University, ma antioxidants ndi pectin mu maapulo ndiye chifukwa chachikulu cha thanzi lawo komanso thanzi lawo.
Thanzi lamtima
Zopindulitsa za maapulo paumoyo wamtima sizimangotchulidwa ndi maphunziro a Florida State. Bungwe la Iowa Women's Health linanena kuti pa kafukufuku wa amayi oposa 34, maapulo amagwirizanitsidwa ndi chiopsezo chochepa cha imfa chifukwa cha matenda a mtima ndi matenda a mtima. Akatswiri amati maapulo amakhudza thanzi la mtima chifukwa cha ma antioxidants omwe amapezeka mu maapulo. Kuphatikiza apo, ulusi wosungunuka m'maapulo umachepetsanso cholesterol.
Chitetezo ku metabolic syndrome
Omwe amadya maapulo pafupipafupi sakhala ndi vuto la metabolic syndrome, gulu lazizindikiro zomwe zimakhudzidwa ndi chiopsezo chachikulu cha matenda amtima ndi matenda a shuga. Okonda maapulo amawonekanso kuti ali ndi mapuloteni ochepa a C-reactive, omwe ndi chizindikiro cha kutupa.
Maapulo amalimbikitsa mphamvu
Apulo limodzi musanachite masewera olimbitsa thupi lingakuthandizeni kuti mukhale opirira. Maapulo ali ndi antioxidant quercetin, yomwe imawonjezera chipiriro mwa kupanga mpweya wambiri m'mapapu.